跑步能治療頸椎病嗎

女, 40歲

2018-12-11 2890次

病情描述:

跑步能治療頸椎病嗎

醫生回答

病情分析:

跑步運動對于頸椎病的預防、治療、康復保健效果不是很確切。因為跑步主要是對下肢和心肺功能有鍛煉作用,對于頸部的骨骼肌肉鍛煉的作用不大,達不到治療的程度。鍛煉頸椎保健操很多,比如米字運動,小燕飛,低頭探海,回頭望月。預防的重點是保持頸椎的活動,保持頸椎活動度,避免頸椎長時間保持一種姿勢,枕頭不要太硬,太高,適合高度是10-15厘米。

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