問類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人如何鍛煉

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• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)如何進行功能鍛煉？

  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，如果進行關(guān)節(jié)的功能鍛煉呢，我認為這個問題，可以包括兩個方面，一個是鍛煉的時機，一個是怎么進行功能鍛煉，那么鍛煉的時機是什么呢，類風(fēng)濕的患者，不是說一發(fā)病就需要鍛煉的，那么也看不同的時機，如果說是一個急性發(fā)作期，那么我覺得這個時候，應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，找醫(yī)生看病用藥，等到關(guān)節(jié)癥狀獲得一定恢復(fù)以后，我們再開始鍛煉，那么鍛煉的方法有哪些呢，那么要根據(jù)具體患者的情況，來進行功能鍛煉，也要根據(jù)受累的關(guān)節(jié)的部位，來進行不同的鍛煉的方式，比如說手指的病變，那么在急性期，還是要保持安靜為主，如果說在急性發(fā)作期，你要去活動這個關(guān)節(jié)，那么一個是疼痛你受不了，那么再一個是這種疼痛，那么也可能會誘發(fā)其他的問題，等到這個關(guān)節(jié)癥狀控制好以后，那么活動它自然而然的就會增加，一個活動度，一個是活動的能力，如果說膝關(guān)節(jié)病變，比如說這個膝關(guān)節(jié)，是一個很大的負重關(guān)節(jié)，如果在急性期我們是無法行動的，也沒法進行鍛煉，但是如果說，是一個比較厲害的關(guān)節(jié)炎，長時間得不到鍛煉那也不合適，也是需要在床上，做一些非負重狀態(tài)的活動，比如說做一些屈伸的活動。那么等到這個癥狀，控制到一定程度以后，我們就可以逐漸地增加活動量，或者增加這個活動的幅度，那么堅持三個原則，一個是要量力而行，第二個是適可而止，第三是要循序漸進，什么叫量力而行呢，就是剛才提到的，你在不能動的時候，急性發(fā)作期那是不要動，盡量以安靜為主，怎么叫適可而止，那么活動量要，就是說不能一下子太大的活動量，要適可而止，如果說感到累了疼了，那就得盡早地停止這種鍛煉，那么第三個就是要循序漸進，那么這個功能，如果說一個長期關(guān)節(jié)炎的患者，功能已經(jīng)明顯受限了，比如說這個手關(guān)節(jié)屈曲伸不直了，那么我們要逐漸逐漸地，一天一點進步，或者一個禮拜一點進步，慢慢地循序漸進的，把這個功能鍛煉開，那么只有這樣的話，才不讓這個關(guān)節(jié)受到更多的傷害，或者受到二次傷害。

  

  03:05
  李勝光 副主任醫(yī)師北京大學(xué)國際醫(yī)院

  2018-08-10 3179次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食

  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食怎么去注意，這個問題是我經(jīng)常碰到的，包括我在出門診，包括在病房查房的時候，也經(jīng)常會聽到患者，或者患者的家屬詢問我們，這個吃東西有什么需要注意的嗎，其實總體來說，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食方面，沒有絕對的講究，沒有絕對的忌口，但是我們還是有一些推薦，首先來說我們盡量不要貪涼，因為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是特別怕涼的，不要去吃那些生冷的，不容易消化吸收的一些東西，比如說涼啤酒或者那種大雪糕什么的，我是不太贊同吃的，那么我們盡量吃一些水果，富含維生素的碳水化合物的一些東西，還有一些優(yōu)質(zhì)蛋白的一些飲食，比如說雞蛋、牛奶包括瘦肉、牛肉，包括我還特別指出的是，像那些海產(chǎn)品都是可以吃的，所以經(jīng)常我碰到，有一些病人來的時候，經(jīng)常問我們，我們那兒大夫告訴我們，這個海產(chǎn)品不能吃，我說你可能是一種概念的混淆，因為確實有一些情況下，我們海產(chǎn)品是不太讓吃的，有一種病叫痛風(fēng)，那么類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)，是兩個不同的疾病，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，是個免疫系統(tǒng)的疾病，所以一定要保證營養(yǎng)，而且要保證容易消化吸收的，因為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎往往會有營養(yǎng)不良、消瘦貧血等等一些，所以我們一定要補充一些，營養(yǎng)豐富的東西，而且是容易消化吸收的東西，總而言之就是說，沒有絕對忌口，不要貪涼，保證營養(yǎng)豐富就可以了。

  

  02:16
  劉堅 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 5974次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人如何鍛煉
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人在病情穩(wěn)定期可以根據(jù)自身情況，選擇合適的鍛煉項目。1.可以選擇有氧運動，比如散步、爬樓梯、廣播體操等這些常見的項目。鍛煉的時候要循序漸進，不要一開始就進行高強度的運動，造成關(guān)節(jié)的損傷，使病情加重。2.可以選擇太極拳以及舞劍等，這些動作都比較舒緩，運動強度比較低，比較適合類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者。3.可以做關(guān)節(jié)操，比如手指操、腕關(guān)節(jié)操等，可以鍛煉關(guān)節(jié)的功能，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮畸形。
  語音時長 01:14”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-12 1499次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人經(jīng)治療后，關(guān)節(jié)疼痛消失，腫脹緩解，就可以開始進行合適的段煉。鍛煉可加強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，緩解關(guān)節(jié)的僵硬與疼痛改善睡眠。病人可據(jù)自己自身的情況，選擇合適的運動方式，做到循序漸進，量力而行，持之以恒，樹立信心。鍛煉的方式包括：1，伸展運動，伸展收縮身體的多個環(huán)節(jié)，每個關(guān)節(jié)伸展10到30次，簡簡單單，改善關(guān)節(jié)僵硬，迅速而有效。2，力量訓(xùn)練，病人可以根據(jù)自身狀況，選擇是否負重。3，有氧運動，有氧運動是指運動時間較長，運動強度中等的運動方式，有氧運動可以增強心肺功能，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人可以選擇低強度的運動方式，比如快走，游泳，運動時間以二到三十分鐘為宜，堅持每天鍛煉。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免增加關(guān)節(jié)壓力的運動方式，比如快跑，網(wǎng)球，羽毛球，舉重等。
  語音時長 1:31”
  何萍 主治醫(yī)師第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

  2018-08-27 7177次

• 如何鍛煉有助于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
  病情分析：有氧運動和針對關(guān)節(jié)的訓(xùn)練操有助于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎改善關(guān)節(jié)功能，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。比如慢跑、快走、游泳、打太極拳，以及針對關(guān)節(jié)進行的運動訓(xùn)練，手指操、腕關(guān)節(jié)操等。意見建議：治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎并不是單純應(yīng)用抗炎止痛的藥物，如果單用抗炎止痛藥物，雖然關(guān)節(jié)腫痛緩解了，但是骨質(zhì)破壞還再繼續(xù)進行，需要同時聯(lián)合使用改善病情，抗風(fēng)濕藥。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-19 601次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，一定要保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣。比如，要減輕體重，適當?shù)倪M行體育鍛煉和戶外活動，以增強體質(zhì)、提高抗病能力。意見建議：要科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡、合理搭配，盡量避免吃一些太過油膩和油炸的食品。還要注意保暖，預(yù)防各種感染，如有任何身體不適的癥狀，要及時到醫(yī)院就診。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-18 1201次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何確診
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以通過到醫(yī)院做影像學(xué)、血常規(guī)及尿常規(guī)等方面的檢查來確診。確認存在該疾病之后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎類藥物做對應(yīng)治療。在治療期間在飲食上，對于牛奶，羊奶和奶制品的食物要少吃。同時要保持居住環(huán)境的空氣處于通風(fēng)的狀態(tài)；被褥要保持干
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何確診
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的風(fēng)濕免疫性疾病。通常可出現(xiàn)晨僵，手足腕踝顳頜關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)畸形等癥狀。因此在臨床上可以進行血常規(guī)檢查、肝功能檢查、腎功能檢查、自身抗體檢測、X線拍片、CT、MRI、B超檢查、關(guān)節(jié)穿刺、關(guān)節(jié)鏡檢查等，其中可依據(jù)臨床表現(xiàn)及影像學(xué)、實驗室檢查有助診斷
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-10-22 1760次