問懷孕吃什么有營養(yǎng)又不會胖

為你推薦

• 直腸癌吃什么最有營養(yǎng)

  直腸癌的飲食，我們可以分為手術前放化療時間，以及手術后恢復期等等，一些時間段，在不同的時間段，飲食要求是有一些差異的，我們現(xiàn)在就是說，一個普遍的一個規(guī)律，就是可以進食，相對正常的飲食的時候，我們的一些注意事項，主要就是什么，進食一些比較容易消化的，營養(yǎng)比較豐富的飲食，適當?shù)倪M食動物蛋白質(zhì)，同時注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質(zhì)，同時要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。

  

  01:15
  王曉鋒 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2018-12-06 25529次

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66223次

• 懷孕吃什么菜最有營養(yǎng)
  懷孕以后的飲食要加強營養(yǎng)，并不是說某一種蔬菜有營養(yǎng)，經(jīng)常吃就會達到營養(yǎng)均衡，而是要吃不同的蔬菜，或者是再加上肉類、魚類、蛋類、奶類，碳水化合物，這樣才能達到孕婦的營養(yǎng)均衡。比如說每天要吃一個雞蛋，一兩魚或者是一兩肉，一斤水果或者是一斤蔬菜，一斤米，或者是一斤面，并且要建議每天要適當?shù)倪\動，這樣才能達到孕婦的營養(yǎng)均衡，才能使胎兒健康的發(fā)育，順利的度過妊娠期。所以說，孕婦的營養(yǎng)非常關鍵，不要說某一種蔬菜有營養(yǎng)，就每天都吃這一種蔬菜，這樣會造成營養(yǎng)的缺失。
  語音時長 1:11”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-23 13668次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  一，是全麥的纖維餅干，餅干的香氣誘人總會讓人停不下嘴，但是一般的夾心餅干和威化餅糖份高，油脂多，多吃容易長胖。作為常備的零食推薦給大家就是全麥纖維餅干，全麥纖維餅干含有豐富的纖維素，并且熱量較低，對于減肥的人，既可以增加飽腹感又不會令人長胖。二，就是堅果，晚上吃堅果最好的功能就是抗氧化，還能夠修復皮膚。除此之外堅果也是一種減肥的食物，每當餓的時候吃點堅果，能夠增加飽腹感，攝入的熱量也比較低，減肥的效果也是比較明顯。其次，是南瓜粥，現(xiàn)代的營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，南瓜的熱量最低，即使是在晚上吃也不會導致發(fā)胖。而且，南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能夠吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，幫助腸道在睡眠的過程中排毒。四，是香蕉，減肥香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有科學具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外晚上吃香蕉不會引起發(fā)胖，還可以增加飽腹感，因為它的卡路里是非常的低。
  語音時長 1:34”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 44994次

• 懷孕吃什么蔬菜有營養(yǎng)
  病情分析：懷孕之后患者可以適當?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)，富含維生素的一些食物，比如說可以適當?shù)某砸恍┦萑猓u蛋，牛奶，還有一些豆制品，也可以適當?shù)某砸恍┎げ耍望湶耍硗庖部梢赃m當?shù)某砸恍┳喜耍蛘呤呛У取＿@些食物營養(yǎng)都是比較豐富的，而且患者一定要注意，不要暴飲暴食，做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化。意見建議：在懷孕期間一定要注意放松心情，不要有太大的壓力，避免情緒過度緊張焦慮激動，晚上一定要注意，不要熬夜，保證睡眠充足。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-08-07 902次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  病情分析：晚上睡前，可以吃水果例如香蕉，吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為香蕉卡路里低食物纖維含量豐富，可以促進排便。可以喝低脂或脫脂的牛奶也可以喝酸奶。可以喝豆?jié){，豆?jié){中含鈣豐富，晚上喝豆?jié){可補償夜間對鈣的需求。可以吃一些溫性的水果例如：桃子，梨，番茄等。意見建議：建議如果減肥的話既要多吃粗纖維食物又要控制飲食，不能吃油膩、高蛋白、高熱量的食物。最好保持良好的運動習慣。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院

  2020-10-18 1504次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  對于追求健康生活的現(xiàn)代人來說，晚餐的選擇尤為關鍵。既要滿足飽腹感，又要避免攝入過多熱量導致體重增加，那么，晚上吃什么才能達到這樣的平衡呢？1、新鮮蔬果晚上選擇新鮮蔬果作為晚餐的一部分，既能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，又能因其高纖維含量而增強飽
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 晚上吃什么飽腹又不胖
  一，是全麥的纖維餅干，餅干的香氣誘人總會讓人停不下嘴，但是一般的夾心餅干和威化餅糖份高，油脂多，多吃容易長胖。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 559次