問懷孕吃什么有營養又不會胖
病情描述：
懷孕吃什么有營養又不會胖
答醫生回答
張秀瓊主任醫師
自貢市第三人民醫院婦產科
2019-01-15
病情分析：
意見建議：
為你推薦
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直腸癌吃什么最有營養直腸癌的飲食，我們可以分為手術前放化療時間，以及手術后恢復期等等，一些時間段，在不同的時間段，飲食要求是有一些差異的，我們現在就是說，一個普遍的一個規律，就是可以進食，相對正常的飲食的時候，我們的一些注意事項，主要就是什么，進食一些比較容易消化的，營養比較豐富的飲食，適當的進食動物蛋白質，同時注意飲食里邊的，增加飲食里邊的纖維素的含量，也就是我們說的多吃些瓜果蔬菜，五谷雜糧等等這些物質，同時要避免攝入這種高熱量的，煎炸的脂肪含量高的食物。
01:15
王曉鋒
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2018-12-06 25798次
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吃水果會不會胖“吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。
01:08
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-13 66287次
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懷孕吃什么菜最有營養懷孕以后的飲食要加強營養，并不是說某一種蔬菜有營養，經常吃就會達到營養均衡，而是要吃不同的蔬菜，或者是再加上肉類、魚類、蛋類、奶類，碳水化合物，這樣才能達到孕婦的營養均衡。比如說每天要吃一個雞蛋，一兩魚或者是一兩肉，一斤水果或者是一斤蔬菜，一斤米，或者是一斤面，并且要建議每天要適當的運動，這樣才能達到孕婦的營養均衡，才能使胎兒健康的發育，順利的度過妊娠期。所以說，孕婦的營養非常關鍵，不要說某一種蔬菜有營養，就每天都吃這一種蔬菜，這樣會造成營養的缺失。語音時長 1:11”
徐艷娟
副主任醫師廣州市花都區人民醫院
2019-01-23 13869次
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晚上吃什么飽腹又不胖一，是全麥的纖維餅干，餅干的香氣誘人總會讓人停不下嘴，但是一般的夾心餅干和威化餅糖份高，油脂多，多吃容易長胖。作為常備的零食推薦給大家就是全麥纖維餅干，全麥纖維餅干含有豐富的纖維素，并且熱量較低，對于減肥的人，既可以增加飽腹感又不會令人長胖。二，就是堅果，晚上吃堅果最好的功能就是抗氧化，還能夠修復皮膚。除此之外堅果也是一種減肥的食物，每當餓的時候吃點堅果，能夠增加飽腹感，攝入的熱量也比較低，減肥的效果也是比較明顯。其次，是南瓜粥，現代的營養學研究發現，南瓜的熱量最低，即使是在晚上吃也不會導致發胖。而且，南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能夠吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠的過程中排毒。四，是香蕉，減肥香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，它除了能夠平穩血清素和褪黑素外，它還含有科學具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外晚上吃香蕉不會引起發胖，還可以增加飽腹感，因為它的卡路里是非常的低。語音時長 1:34”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 45171次
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懷孕吃什么蔬菜有營養病情分析：懷孕之后患者可以適當的吃一些富含蛋白質，富含維生素的一些食物，比如說可以適當的吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，還有一些豆制品，也可以適當的吃一些菠菜，油麥菜，另外也可以適當的吃一些紫菜，或者是海帶等。這些食物營養都是比較豐富的，而且患者一定要注意，不要暴飲暴食，做到營養均衡，飲食多樣化。意見建議：在懷孕期間一定要注意放松心情，不要有太大的壓力，避免情緒過度緊張焦慮激動，晚上一定要注意，不要熬夜，保證睡眠充足。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-08-07 902次
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晚上吃什么飽腹又不胖病情分析：晚上睡前，可以吃水果例如香蕉，吃香蕉不會引起發胖，因為香蕉卡路里低食物纖維含量豐富，可以促進排便。可以喝低脂或脫脂的牛奶也可以喝酸奶。可以喝豆漿，豆漿中含鈣豐富，晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。可以吃一些溫性的水果例如：桃子，梨，番茄等。意見建議：建議如果減肥的話既要多吃粗纖維食物又要控制飲食，不能吃油膩、高蛋白、高熱量的食物。最好保持良好的運動習慣。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2020-10-18 1504次
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晚上吃什么飽腹又不胖對于追求健康生活的現代人來說，晚餐的選擇尤為關鍵。既要滿足飽腹感，又要避免攝入過多熱量導致體重增加，那么，晚上吃什么才能達到這樣的平衡呢？1、新鮮蔬果晚上選擇新鮮蔬果作為晚餐的一部分，既能提供豐富的維生素和礦物質，又能因其高纖維含量而增強飽
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-16 0次
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晚上吃什么飽腹又不胖一，是全麥的纖維餅干，餅干的香氣誘人總會讓人停不下嘴，但是一般的夾心餅干和威化餅糖份高，油脂多，多吃容易長胖。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-30 559次
