懷孕吃什么菜最有營養

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醫生主講實錄

懷孕以后的飲食要加強營養,并不是說某一種蔬菜有營養,經常吃就會達到營養均衡,而是要吃不同的蔬菜,或者是再加上肉類、魚類、蛋類、奶類,碳水化合物,這樣才能達到孕婦的營養均衡。

比如說每天要吃一個雞蛋,一兩魚或者是一兩肉,一斤水果或者是一斤蔬菜,一斤米,或者是一斤面,并且要建議每天要適當的運動,這樣才能達到孕婦的營養均衡,才能使胎兒健康的發育,順利的度過妊娠期。

所以說,孕婦的營養非常關鍵,不要說某一種蔬菜有營養,就每天都吃這一種蔬菜,這樣會造成營養的缺失。

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