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孕期吃什么菜有營養

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醫生主講實錄

一,蘿卜。蘿卜含有維生素C,比蘋果要高六倍,蘿卜里含有維生素A,糖化酵素可以預防夜盲癥,膽結石,十分有利于人體充分的吸收。

二,菜花。孕婦產前經常吃些菜花,可以預防產后出血,增加母乳中維生素K的含量。菜花能夠增強肝臟的解毒能力以及提高機體的免疫力,而且能夠預防感冒,防止壞血病的疾病。

三,野菜。野菜是孕婦營養佳品,野菜不僅以其污染少和無污染而優于田園蔬菜,而且具有營養以及食療的雙重作用。野菜中含有植物蛋白,維生素,纖維素以及多種的礦物質,其營養價值頗高,所以孕婦可以多吃野菜。

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