問肉結實的女生怎么減肥

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• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質醇增多，也會導致減肥困難，所以要進行相應的性激素、甲狀腺激素、皮質醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現肥胖，所以以上激素紊亂往往是導致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術，吸脂減肥是運用負壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調整飲食和加強運動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

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  常謹 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-25 2069次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會多，自然就會出現雙下巴。第二，皮膚松弛，因為皮膚比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會出現雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時即便皮膚比較松弛，沒有下垂的脂肪，雙下巴也會明顯的減少。第二個就是運動。運動能讓皮膚變緊致，因為全身性的運動可以讓全身都進行活動，減肥以后下巴皮膚也會變得緊致，脂肪也會變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛美的人士還是應該合理的選擇。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 6200次

• 肉很結實怎么減肥
  一般腰腹部的脂肪積累過多是因為缺乏運動導致的，通過全身減脂就可以減少腹部的贅肉，如每天堅持長跑一個小時以上，而位于胳膊和大腿上的看起來比較結實的肉，全身減脂的方法可能效果不顯著。肌肉結實的朋友在運動的同時最好是有氧運動，而不是無氧運動，具體的有氧運動是指富有運動，這樣可以保證體內足夠的氧氣供應，然后消耗脂肪和蛋白質等，長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走，適合女性朋友有氧運動有很多，可以根據自己所處的環境選擇合適的方法，做節奏性強的游泳，慢跑，快走，騎自行車等，主要的是記住不要中斷，有節奏，持續時間至少一個小時。
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  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-26 32640次

• 牙肉不結實應該如何治療？
  牙肉不結實通常是由于牙齦軟組織發生了牙齦炎和牙周炎所導致的。這種情況需要去看醫院的口腔科，而如果選擇的是口腔專科醫院，則需要去看牙周科。牙齦炎和牙周炎的主要治療手段以全口潔治和齦下刮治為主。在治療期間可以口服阿莫西林分散片和人工牛黃甲硝唑片，這兩種藥建議同時配合服用。在治療期間服用消炎藥可以預防牙齦軟組織發生繼發感染，也可以有效的配合刮治，使牙齦炎癥更快的痊愈。在牙齦炎和牙周炎治愈后，還需要注意平時的口腔清潔衛生，要掌握正確的刷牙方式。
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  李吉東 主治醫師沈陽軍區總醫院

  2019-11-28 2283次

• 肉很結實怎么減肥
  肉很結實減肥。 建議不要選擇藥物或節食減肥，這樣會使身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規律作息時間，不要吃含熱量高和含脂類高的食物。源自于父母的良好基因，脾胃吸收特別好。有些人吃的東西營養很好，但是身體還是比較清瘦，這是一種與之相反的遺傳基因在作祟。 一般肌肉多就會顯得比較硬，如果是脂肪那就會很軟！運動量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都堅持運動的人，都會有緊實的肌肉。建議多鍛煉！
  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-10 5606次

• 結實型肥胖怎么減肥
  病情分析：結實型肥胖應該嚴格的控制飲食，以及長期堅持運動來減肥。這種體型的肥胖者減肥比較困難。意見建議：這樣的患者必須管住嘴、邁開腿，建議飲食以清淡易消化為主，每日三餐，每餐主食不要超過150克。不要吃高熱量的食物，另外每天堅持運動90分鐘以上，可以做游泳、快走、慢跑、打籃球等運動。
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-26 4103次

• 120斤的女生怎么減肥
  120斤的女生一般可以通過合理飲食、適量運動等健康的生活習慣減肥。合理的飲食是減肥的基礎，建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。例如，可以選擇瘦肉、魚、禽類、豆類等優質蛋白來源，同時多吃富含纖維的食物，如芹菜、菠菜
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次

• 120斤的女生怎么減肥
  120斤的女生可以通過控制飲食以及多運動的方式減肥。1、控制飲食：120斤的女生屬于微胖，正常情況下好減肥，患者首先需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動物內臟、冰淇淋以及蛋糕等，以免導致脂肪在體內堆積，影響到減肥的效果，還容易導致體重出現持續性增長。在吃東西的時候一定要細嚼慢
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-07 2730次