問如何緩解身體疲勞

為你推薦

• 身體疲勞會導致勃起障礙嗎

  身體疲勞時，自身的體質(zhì)狀態(tài)會處于較為疲倦的情況，與此同時不僅體能方面無法跟上，更會導致大腦對于性欲方面有所抑制和影響雄激素的分泌，所以當身體長期處于疲勞的過程中，也會因此而誘發(fā)勃起功能障礙問題的形成。為了避免疲勞過度導致勃起功能障礙，在日常生活中需要注意以下幾點：一、科學安排工作、科學用腦，及時消除疲勞；二、消除疲勞時，除了有足夠的休息，還應采取多種休息方式，如聽音樂、游泳健身等；三、飲食合理，一日三餐按時按點，養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜。做到以上注意事項的同時，服用一些補腎壯陽的中成藥也很有必要。市面常用來補腎壯陽，強精增髓的中成藥有很多，如常用的美羅參茸鞭丸，可用于治療性欲衰退，腎虛，氣弱，陽痿，早泄，遺精及男女一切腎病。如需使用美羅參茸鞭丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

  02:23
  張國喜 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-07-30 7554次

• 神經(jīng)衰弱腦疲勞如何緩解.

  神經(jīng)衰弱腦疲勞是長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發(fā)生。調(diào)整心態(tài)、藥物治療可有效緩解，不及時治療會引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對于神經(jīng)衰弱腦疲勞的治療，西醫(yī)常使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療，而中醫(yī)認為過勞則虛，應調(diào)理肝腎，補益先天之精。常見的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風止痙，平抑肝陽，能補肝養(yǎng)膽；靈芝，補氣安神，止咳平喘，能促進血液循環(huán)，提升機體活力；黃精，補氣養(yǎng)陰，健脾，益腎，能補脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補腎陽，具有保護腦神經(jīng)的作用；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨。諸藥配伍補益肝腎，可緩解神經(jīng)衰弱腦疲勞。患者平時要保持心情舒暢、避免長期勞累，注重勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

  01:30
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 3496次

• 如何緩解視疲勞
  首先，需要適度的按摩，可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當?shù)男菹ⅲ嚯x用眼角度的工作人員每隔1-2小時應該將眼睛輕輕閉上休息五分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓輕度按摩。第二，輕叩兩眼，兩手的五指并攏，然后手心對手心互相揉搓，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌將發(fā)燙的手心緊扣在兩眼上，約三分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢睜開，頓時會有一種眼睛清目明亮的感覺。第三，指壓按摩周圍，首先在眼睛上方從眼角眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹按壓太陽穴處，每按一處深呼吸一次，然后將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕的提拉按摩。最后將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指腹部按壓眼瞼。第四，按摩臉頰及眉頭，首先在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，輕微用力按摩，然后在顴骨上方處以圓圈的方式按摩，兩個步驟平均約按三分鐘即可。
  語音時長 1:43”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-25 10008次

• 如何緩解眼疲勞
  第一，應該每隔十五分鐘左右休息一會，每隔十五分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放松眼部的肌肉，而且經(jīng)常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部的肌肉張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。第二，增加眨眼的次數(shù)，全神貫注的在電腦前工作的時候人會降低眨眼次數(shù)，有時有意識的每隔十到十五秒眨眼一次，這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤眼角膜，而且淚液還可以提高視力。第三，配戴電腦眼鏡，戴著電腦眼鏡用電腦的時候應該和電腦保持50厘米到70厘米的距離，電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點不一樣，可以緩解眼睛對焦疲勞，過度用眼會導致眼部肌肉緊張，會增加眼部壓力，造成眼部不適。
  語音時長 1:30”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-10 7786次

• 身體疲勞吃什么好
  人在疲勞的時候，還是需要適當?shù)某砸恍┍容^容易消化能力吸收的食物，吃一些清淡的食物吃一些不能吃過肥膩的食物，也不能辛辣刺激性的食物，吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白來提高身體的能量。最關(guān)鍵的是要保證足夠的睡眠，調(diào)整好生活規(guī)律。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-14 3902次

• 總感到身體疲勞無力為什么
  總是感到身體疲勞無力，那么就需要排除一些身體器質(zhì)性的病變，需要排除一些慢性貧血，慢性肝炎，慢性腎炎以及一些情緒功能障礙，比如情緒抑郁的，需要調(diào)整好情緒狀態(tài)，保持良好的精神睡眠狀態(tài)，還需要針對基礎的疾病來進行處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-10 3302次

• 身體疲勞吃什么補品
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，身體疲勞成為許多人面臨的常見問題。合理選擇合適的補品，有助于緩解疲勞、恢復體力。以下是一些建議的補品選擇：首先，人參作為傳統(tǒng)中藥，具有生津止渴、安神益智的功效，對于氣虛導致的疲勞有很好的改善作用。它能夠大補元氣，補脾益
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 身體疲勞吃什么補品
  身體疲勞可以適當?shù)目诜恍┭a氣的中藥進行調(diào)理，可以口服黃芪精顆粒、補中益氣丸等，也可以通過飲食調(diào)理，多吃一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物，比如肉類、雞蛋等食物，對于身體疲勞也有很好的治療和調(diào)理作用。當身體出現(xiàn)疲勞時，很多人會感到渾身酸痛，身體沒有力氣。勞則傷氣，身體出現(xiàn)疲勞，中醫(yī)認為這種情況屬于氣虛的原因，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 8409次