問夜里失眠了怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64405次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1976次

• 夜里煩躁失眠怎么辦
  如果患者在夜里出現煩躁，失眠，這些患者一定要調整自身的情緒。患者如果存在焦慮和抑郁，有一些在更年期的患者，如果經歷壓力比較大，這些患者存在情感障礙，患者往往需要應用藥物來調整患者的情緒。患者如果存在失眠，可以應用一些改善睡眠的藥物來改善患者的狀況。一般來說，短期失眠可能對患者影響不是很大。如果患者長期出現失眠，很容易導致患者出現內分泌的失調，會使患者抵抗力下降，導致患者出現高血壓，糖尿病等代謝疾病。所以對于煩躁不安，失眠的患者，我們建議患者要到醫院進行就診。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-22 2317次

• 夜里老是失眠怎么辦
  失眠是不能夠正常的入睡，出現入睡困難，甚至整夜都不能夠睡眠這種狀況，那么嚴重的影響著人們的生活、工作、學習、健康等等。所以夜里老是失眠，解決的方案大致有以下幾個方面：第一是應該選擇藥物進行治療，臨床上多選用中藥進行治療，比如朱砂安神丸、安神補腦液、酸棗仁丸、養心湯等等都是有較好的療效。第二是在睡前應該保持一個良好的心情，可以看一些報紙，找舒緩類的音樂來聽，或者是講一些有助于睡眠的小故事等等。第三是改善不良的生活方式，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及喝一些濃咖啡、濃酒、濃茶等等，并且晚餐進食不要過多，應該調整好自己的胃腸系統。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-20 13597次

• 夜里經常失眠怎么辦
  夜里經常失眠，考慮到是由于神經引起的，或者是由于氣血不足引起，所以建議這種情況可以適當調理一下氣血，建議多吃一些補血益氣的食物，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，聽一些輕音樂，建議調整好良好的作息時間，早睡早起。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-28 1903次

• 天天夜里失眠怎么辦
  病情分析：可能跟長期的精神過度緊張，壓力特別大，過度勞累熬夜，精神因素和心理因素影響的，出現入睡困難，容易醒，多夢，睡醒之后頭昏乏力等癥狀。意見建議：治療失眠的辦法，可以口服一些藥物，比如，安神補腦液，谷維素，維生素b1的，嚴重的可以口服安定片，阿普唑侖片,佐匹克隆片。另外再通過日常生活調理一下，不要每天晚上老想著失眠，恐懼失眠，應該養成一個良好的睡眠習慣，晚上在10:00左右按時睡覺，早晨6:00起床，之前不要喝一些濃茶咖啡等刺激性的飲料，睡眠的環境應該調整得舒適一些。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-06-14 3402次

• 夜里失眠怎么辦
  夜里失眠是許多人都會遇到的問題，它可能由多種因素引起，包括心理壓力、環境因素、生活習慣等。為了改善失眠狀況，可以采取以下綜合措施：1、建立規律的睡眠習慣保持固定的作息時間，盡量在同一時間入睡和起床，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。2、優化睡
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 夜里失眠怎么辦
  夜里失眠一般是由于神經壓力大、作息不規律、肝腎陰虛等因素引起，可以通過緩解心情、調整作息、藥物調理等方法緩解夜里失眠的情況。1、緩解心情：夜里失眠一般是日常工作或生活壓力較大、神經比較敏感、情緒波動較大造成神經經常處于緊繃狀態、出現神經衰弱引起。可以通過多聽音樂緩解心情，適當休息，適量進行室外運動等
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 296次