問健身后全身酸痛怎么辦

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• 全身發癢怎么辦

  如果出現全身發癢的情況，應該根據具體情況進行治療。第一，如果出現皮疹伴有發癢，往往是皮炎、濕疹等過敏性的皮膚病。此時可以口服一些抗過敏的藥物進行治療，同時也可以外用一些藥物來止癢。第二，患者清洗過度，而出現皮膚屏障受損，導致皮膚神經比較敏感，出現發癢。此時應該注意保護皮膚，可以用保濕劑來護膚或減少清洗的頻率，使全身發癢得到緩解，此種情況多見于老年人。第三，全身系統疾病導致的發癢，如糖尿病出現的末梢神經炎，肝功能衰竭出現的膽汁淤積，不能從正常的渠道排出，會從皮膚排出一部分，所以會刺激到皮膚出現發癢。第四，腎功能衰竭，體內產生的廢棄物，如尿素氮不能正常的從腎臟排泄，也會從皮膚排出一部分，從而引起皮膚的發癢。針對全身發癢，應該去醫院控制原發疾病，使發癢減輕。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-25 5047次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4683次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  如果鍛煉動作中需要腰部肌肉發力，健身過程中會產生乳酸，結束后沒有及時地分解的話，就會堆積在體內從而導致出現肌肉酸痛。另外還由于沒有進行熱身，強度過大，負重過大都會導致健身后出現肌肉酸痛的現象。不管是動作不當引起的肌肉拉傷還是乳酸堆積引起的肌肉酸痛，其實休息是最好的緩解方法之一，另外健身后出現肌肉酸痛也可以采取熱敷的方式來進行緩減，用濕毛巾或是熱水袋對肌肉酸痛部位進行熱敷，可以很好的促進血液循環，從而緩解肌肉酸痛的現象，另外熱敷的同時也可以配合著按摩，按摩可以使肌肉得到放松，從而緩解疼痛的現象。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-08 27253次

• 健身后韌帶拉傷怎么辦
  出現韌帶拉傷，可以說在臨床上特別常見，健身的時候，或者是進行體育鍛煉的時候，難免會引發韌帶，出現了拉傷。發生韌帶拉傷以后，患者需要立即的休息，并且不要讓受傷的關節再負重，以免使疼痛的情況，或者是腫脹的情況加重。然后局部要進行加壓包扎，比如應用于繃帶壓迫損傷的部位，這樣可以達到減少內出血，減輕腫脹一些功效。被韌帶拉傷的急性期，患者應該應用于冰袋，或者是應用于冰塊進行局部的冷敷。等到過了急性期以后，就可以局部改為熱敷，以及應用一些活血化瘀的膏藥，來進行輔助的治療就可以。比如云南白藥膏或者是云南白藥氣霧劑，紅花油，玉林正骨水等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-09-04 2169次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以做理療，針灸，推拿按摩等治療，這是由于運動過量或者用力不當肌肉拉傷引起的疼痛。意見建議：建議適當的鍛煉，避免運動過量，鍛煉要有一個循序漸進的過程，鍛煉以前要有熱身動作，避免用力不當引起肌肉拉傷。注意休息，避免受風著涼，每天晚上熱敷一下，按時作息，不能熬夜，生活有規律。
  于立志 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-17 1901次

• 健身后肌肉酸痛怎么回事
  健身之后出現了肌肉的酸痛，這在現實的生活當中也是比較常見的，主要就是由于長時間不進行活動，然后進行健身或者健身過度，都會引起肌肉的勞損，如果時間長了還容易導致肌肉的疲勞，同時還有可能會導致乳酸以及二氧化碳這些酸性產物的堆積，就會導致肌肉的酸痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 3602次

• 健身后胸部肌肉酸痛怎么緩解
  健身后胸部肌肉酸痛可能是生理原因造成的，也可能是肌肉勞損、胸膜炎等病理原因導致的，需要通過物理緩解以及藥物緩解等方式改善。一、生理原因如果在健身時進行了比較劇烈的擴胸運動，有可能會導致乳酸在胸口部位堆積，從而刺激到肌肉組織，引起酸脹不適感。此種情況是一種正常的生理現象，不需要太過擔心，在適當按摩后以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-01 0次

• 健身后韌帶拉傷怎么辦
  出現韌帶拉傷，可以說在臨床上特別常見，健身的時候，或者是進行體育鍛煉的時候，難免會引發韌帶，出現了拉傷。發生韌帶拉傷以后，患者需要立即的休息，并且不要讓受傷的關節再負重，以免使疼痛的情況，或者是腫脹的情況加重。然后局部要進行加壓包扎，比如應用于繃帶壓迫損傷的部位，這樣可以達到減少內出血，減輕腫脹一些
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 167次