問健身后肌肉酸痛怎么回事

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現(xiàn)疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因?yàn)槿扁}發(fā)生腿抽筋，也會出現(xiàn)腿部疼痛的感覺。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細(xì)的情況，大家就得及時到醫(yī)院去就診去了。因?yàn)槿绻霈F(xiàn)這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 10293次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運(yùn)動，或運(yùn)動損傷導(dǎo)致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時間內(nèi)進(jìn)行大量的無氧運(yùn)動之后，由于肌肉進(jìn)行無氧代謝，產(chǎn)生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會引起肌肉發(fā)酸發(fā)痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運(yùn)動之后出現(xiàn)，就說明運(yùn)動量比較大。平時要注意運(yùn)動的時候，運(yùn)動量應(yīng)循序漸進(jìn)地增加，不要突然進(jìn)行大量的運(yùn)動，否則容易出現(xiàn)腹肌酸痛。有些人在服用了可能會導(dǎo)致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會出現(xiàn)腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

  01:21
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-26 2765次

• 健身后小腿肌肉酸痛怎么回事
  日常生活中，長期的不進(jìn)行體育鍛煉，或者是由于日常生活中長期的久站、久坐進(jìn)行工作，在突然進(jìn)行了一些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，或者是一些健身運(yùn)動后，就會導(dǎo)致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積在小腿的肌肉內(nèi)，無法進(jìn)行有氧呼吸，從而就會導(dǎo)致健身后小腿部位的肌肉出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。健身后，出現(xiàn)小腿部肌肉酸痛的情況后，應(yīng)停止一切體育運(yùn)動，并嚴(yán)格的臥床休息，在健身以后也可以適當(dāng)?shù)牡呐轃崴瑁蛘呤菍π⊥炔课贿M(jìn)行按摩，這樣有利于乳酸的排出，可以幫助加速血液循環(huán)，從而很好的有助于緩解酸痛的情況。
  語音時長 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-25 5715次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  如果鍛煉動作中需要腰部肌肉發(fā)力，健身過程中會產(chǎn)生乳酸，結(jié)束后沒有及時地分解的話，就會堆積在體內(nèi)從而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛。另外還由于沒有進(jìn)行熱身，強(qiáng)度過大，負(fù)重過大都會導(dǎo)致健身后出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。不管是動作不當(dāng)引起的肌肉拉傷還是乳酸堆積引起的肌肉酸痛，其實(shí)休息是最好的緩解方法之一，另外健身后出現(xiàn)肌肉酸痛也可以采取熱敷的方式來進(jìn)行緩減，用濕毛巾或是熱水袋對肌肉酸痛部位進(jìn)行熱敷，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象，另外熱敷的同時也可以配合著按摩，按摩可以使肌肉得到放松，從而緩解疼痛的現(xiàn)象。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-08 27166次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以做理療，針灸，推拿按摩等治療，這是由于運(yùn)動過量或者用力不當(dāng)肌肉拉傷引起的疼痛。意見建議：建議適當(dāng)?shù)腻憻挘苊膺\(yùn)動過量，鍛煉要有一個循序漸進(jìn)的過程，鍛煉以前要有熱身動作，避免用力不當(dāng)引起肌肉拉傷。注意休息，避免受風(fēng)著涼，每天晚上熱敷一下，按時作息，不能熬夜，生活有規(guī)律。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-17 1701次

• 健身后肌肉酸痛還能練嗎？
  病情分析：如果是由于運(yùn)動過度造成的肌肉酸痛，這種情況是不建議繼續(xù)鍛煉的，等酸痛恢復(fù)之后再進(jìn)行鍛煉。主要是由于平時缺少體育鍛煉，突然進(jìn)行大量的體育活動，會造成乳酸增多，從而引起肌肉酸痛。意見建議：如果酸痛嚴(yán)重可以進(jìn)行熱敷、理療等方法治療，一般經(jīng)過幾天可以有效的恢復(fù)。注意休息，保證充足的睡眠時間。如果癥狀沒有緩解，要及時到醫(yī)院檢查治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-01 3004次

• 健身后胸部肌肉酸痛怎么緩解
  健身后胸部肌肉酸痛可能是生理原因造成的，也可能是肌肉勞損、胸膜炎等病理原因?qū)е碌模枰ㄟ^物理緩解以及藥物緩解等方式改善。一、生理原因如果在健身時進(jìn)行了比較劇烈的擴(kuò)胸運(yùn)動，有可能會導(dǎo)致乳酸在胸口部位堆積，從而刺激到肌肉組織，引起酸脹不適感。此種情況是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔(dān)心，在適當(dāng)按摩后以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-01 0次

• 健身后肌肉酸痛的原因是什么
  健身后肌肉酸痛考慮是運(yùn)動量過大、受涼、肌肉拉傷、肌筋膜炎、甲型流感等原因引起的，一旦患病應(yīng)及時就醫(yī)。1、運(yùn)動量過大：常見的健身項目包括俯臥撐、舉杠鈴、彈跳等，如果運(yùn)動量過大容易導(dǎo)致乳酸堆積，從而引起肌肉酸痛。此時可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ部梢杂秒p手對局部肌肉進(jìn)行按摩，規(guī)范的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于乳酸代
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-27 0次