問吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎

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• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126709次

• 吃黑芝麻糊會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  吃黑芝麻糊是會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)從科學(xué)的角度來說，沒有哪個(gè)食物是絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會(huì)導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點(diǎn)就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因?yàn)楝F(xiàn)在好多都是成品，里邊會(huì)加有糖分，這樣既會(huì)讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因?yàn)閿z入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會(huì)有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對(duì)于體重確實(shí)不利，尤其是吃的量比較大的時(shí)候，對(duì)于體重就更不利了。

  

  01:16
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 25536次

• 吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  如果吃瘦肉吃過量的話，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會(huì)長(zhǎng)胖的，吃瘦肉每天別超過二兩，而且瘦肉吃多了，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來源，會(huì)增加發(fā)生高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的危險(xiǎn)。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護(hù)表皮健康，必須攝取的一種氨基酸，但在一些酶類催化激活下，在熱化處理過程中的蛋氨酸，會(huì)產(chǎn)生一種叫同型半胱氨酸的有機(jī)物。同型半胱氨酸會(huì)直接損害動(dòng)脈血管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，促使血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)，沉積并滲入動(dòng)脈血管壁內(nèi)，形成動(dòng)脈粥樣斑塊，進(jìn)而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。吃瘦肉過多蛋氨酸就會(huì)增多，同型半胱氨酸含量也相應(yīng)的增加，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。所以，不能因?yàn)槭萑怙柡椭舅嵘伲筒幌拗剖秤茫话銇碚f，成人每天食肉量，應(yīng)為一到二兩，根據(jù)個(gè)人的體重和肥胖程度，可適當(dāng)增減。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:05”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 30329次

• 吃粽子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃粽子是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，粽子大多是由糯米做成的，糯米黏度高，不容易被消化，而且糯米缺乏纖維，1個(gè)粽子的熱量大約是400-500千卡。粽子熱量偏高，而且不容易消化，對(duì)于想減肥的朋友不是特別合適，要注意均衡飲食，比如可以適當(dāng)多吃一些低熱卡的食物，像新鮮的蔬菜，芹菜，菠菜等等，還可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，能夠促進(jìn)熱量的消耗。一個(gè)人之所以長(zhǎng)胖，就是因?yàn)閿z入的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于消耗的熱量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳常云 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-10 4134次

• 吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過度食用，這樣對(duì)于肥胖也是有一定的影響，因?yàn)槭秤玫闹纠鄯e過多而沒有消耗什么能量的話，就容易導(dǎo)致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數(shù)，適當(dāng)少量的吃，一般都不會(huì)引起肥胖，要注意不要過量。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3602次

• 吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  長(zhǎng)期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進(jìn)新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作的人來說，吃玉米對(duì)視力有很大的幫助。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-29 5304次

• 吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  如果吃瘦肉吃過量的話，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會(huì)長(zhǎng)胖的，吃瘦肉每天別超過二兩，而且瘦肉吃多了，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來源，會(huì)增加發(fā)生高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的危險(xiǎn)。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護(hù)表皮
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-27 556次

• 減肥吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  減肥吃瘦肉不會(huì)長(zhǎng)胖，瘦肉中含有較多的蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，熱量也較少。減肥期間要注意做好護(hù)理，避免因減肥方式不當(dāng)而造成不良后果。瘦肉含有大量蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和維生素C，適量食用瘦肉可有效促進(jìn)身體新陳代謝，有助于體內(nèi)脂肪代謝，吸收較少熱量，不會(huì)引起過度肥胖，因此減肥期間適量食用瘦肉不會(huì)長(zhǎng)胖。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1060次