為你推薦

• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環和疏通經絡可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產生熱感的時候，就可以達到入睡的目的。按摩有助于促進機體的放松和更好的入睡，當無法入睡的時候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-30 5601次

• 腰痛如何選擇止痛藥

  腰痛如何選擇止痛藥是大家普遍關心的一個問題，那么如何選擇止痛藥呢，首先推薦大家選擇非甾體類的消炎鎮痛藥，但是非甾體類消炎鎮痛藥，它往往有比較明顯的胃腸道的刺激癥狀，不良反應較多，所以我們在選擇非甾體類的抗炎鎮痛藥的時候，需要慎重，那么今天給大家推薦幾個比較常用的非甾體類的抗炎鎮痛藥，首先是芬必得又稱之為布洛芬，這個藥有明確的抗炎、抗風濕、止痛和解熱的作用，而它的胃腸道的反應相對較少，第二是雙氯芬酸鈉，雙氯芬酸鈉有著更強的抗炎、抗風濕的作用，但由于它的胃腸道刺激比較明顯，所以推薦大家選擇雙氯芬酸鈉的腸溶制劑，這樣減少對胃腸道的刺激，第三類我們稱之為選擇性的COX抑制劑，這樣可以更好地發揮消炎鎮痛的作用，并減少對胃腸道的刺激，比如像美洛昔康和塞來昔布，但是需要提示大家的是，對阿司匹林以及其他非甾體抗炎鎮痛藥過敏的患者，或者對這些藥物會出現哮喘的患者，是禁止使用非甾體類抗炎藥的，此外對于過敏體質，有消化性潰瘍病史、孕婦以及哺乳期婦女，應該慎用非甾體類抗炎藥。腰痛，我們在選擇口服止痛藥的時候，我們還可以選擇外用的止痛藥，外用的止痛藥可以更好的減少對胃腸道的刺激，減少對肝腎功能的損害，比如像氟比洛芬凝膠，像扶他林的乳膏，以及像吲哚美辛這種栓劑，它可以改變經過傳統胃腸道給藥的途徑，盡可能的減少對胃腸道的刺激和對身體的損傷，第三類是注射消炎鎮痛藥，如果經過口服以及外用，沒有取得較好的止疼效果的時候，我們可以選擇在支配疼痛區域的神經末梢注射消炎鎮痛藥，也可以在支配疼痛區域的神經的干、神經的根以及在椎旁注射消炎鎮痛藥，可以取得更加直接的鎮痛的效果，此外由于長期腰痛的患者，可以伴隨情緒的改變，患者往往出現焦慮、抑郁、心煩、情緒低落等精神心理的癥狀，這時候需要運用抗焦慮、抗抑郁的藥物，才能起到更好的治療腰痛的作用，此外維生素類也是治療腰痛的非常重要的藥物，近年來的研究發現，維生素B對于止痛發揮了重要的作用，我們在臨床常用的維生素B1、維生素B12，對于神經炎、神經痛，都有著明確的效果。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 9373次

• 如何按摩緩解腰痛
  腰部出現疼痛一般要檢查清楚，如果是腰背部肌肉軟組織引起的這種疼痛，通過一定的按摩，是能夠促進疼痛的緩解。這種按摩一般的擠壓，推拿式的按摩都是可以，能夠增加腰背部肌肉血液循環，血液循環的加強能夠增加這種代謝，增加癥狀的緩解，能夠促進損傷的肌肉軟組織恢復，這種情況就能夠緩解疼痛。推拿按摩的原理就是促進血液循環，改善肌肉的營養狀態，一般就能夠緩解癥狀。當然如果是腰間盤突出引起的腰部的疼痛癥狀，通過這種按摩一般緩解癥狀比較少，治療一般是需要手術治療。
  語音時長 01:16”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-11 2798次

• 腰痛按摩手法
  按摩手法主要有摩法，擦法，推法，搓法。摩法主要是用掌面或手指面附著于腰部的一定部位做環旋運動。擦法則是用掌根，大魚際，小魚際附著于腰部的做直線來回摩擦，推動幅度要大，但向下按壓的力度不能太大，要用力，穩重，呼吸自然。推法，推法是用指，掌或肘作用于腰部的一定部位，進行單方向的直線推動，用力均勻。搓法，搓法一般用雙手掌夾持一定的部位用力快速搓揉上下往返，用力要對稱，搓動要快，移動緩慢。
  語音時長 01:28”
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-06 10783次

• 如何按摩緩解腰痛
  病情分析：通常用按摩的方法來緩解患者的腰部疼痛要這樣做：患者要站立兩腳分開同肩膀一樣寬，兩手握拳，拳眼是握拳的拇指和食指內側，拳眼貼著腰部用力上下擦動，每天按摩3~4次左右，每次按摩20分鐘。意見建議：建議腰部疼痛的患者也可以選用針灸，熱敷，推拿，刮痧等物理療法來促進腰部血液循環，緩解腰部疼痛的癥狀。
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-11 2601次

• 腰痛按摩哪里
  做腰痛按摩的時候，通常首先用一些大的手法，如揉、推、滾的手法，放松整個雙側腰椎的肌肉，然后再做某一個痛點的重點按摩，可以用點穴法，指壓法或者肘尖按壓法來緩解局部痛點的炎癥粘連，從而減輕局部的癥狀。另外如果是腰椎間盤突出的話，在手法放松肌肉之后可以做手法復位治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-02-20 2003次

• 腰痛按摩哪里
  腰痛的患者可以按摩如下幾個部位：第一、是腰部的一些痛點，在按摩的時候，要請患者家屬幫助或者是請專業人員來做這種操作，首先在腰部觸摸，找一下有沒有局部的痛點，這些疼痛點可以作為阿是穴進行按摩。第二、可以按摩一下脊柱兩側的相關肌肉，比如脊柱兩側的豎脊肌以及斜方肌、背闊肌等等。除此以外，如果在局部能夠摸到
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 626次

• 腰痛按摩哪里
  腰背痛主要是指腰骶區、下部腰椎或骶髂區感覺到的疼痛。經常使用的治療腰痛的按摩方法有：局部穴位點法，可以沿著腰背部膀胱經的腧穴進行點按，讓病人有酸脹感即可；局部按揉法，可以用掌根部在腰骶部進行按摩；整復類的按摩手法，通過這種旋轉復位，使紊亂的腰椎關節恢復正常的解剖位置，使腰椎的周圍肌群痙攣狀態得到緩解
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-09-29 2017次