亞健康的人如何鍛煉

男, 49歲

2020-02-05 1838次

病情描述:

亞健康的人如何鍛煉

醫生回答

病情分析:

亞健康的患者也可以進行適當的體育鍛煉。因為亞健康的患者大部分缺乏必要的體育鍛煉,體質比較弱,通過適當的體育鍛煉,可以增強體質,改善亞健康狀態。

意見建議:

亞健康的患者可以通過騎行,游泳,跑步,打球等方式來進行鍛煉,但要注意避免勞累,避免高強度的運動。另外,亞健康的患者還要注意休息,養成良好的作息習慣,避免熬夜。

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