問頸椎病有哪些鍛煉方法

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• 頸椎病有哪些治療方法

  頸椎病久病不愈，比如頭痛或者肩背痛，或者神經根，或者手、上臂、前臂等等的麻木，遷延不愈的情況下。我們要明確病因，要找到是什么因素，引起神經出現癥狀。這時候我們要有針對性的，比如做頸椎的核磁CT、X線片等等，或者做肌電圖等，去找到這些原因。針對這些原因，我們目前來講：第一，可以去做一些，微創的介入治療，比如說我們臭氧注射治療，射頻或者低溫等離子，甚至椎間孔鏡的治療等等。第二，可以做一些手術的，如果確實遷延不愈的，特別痛的，骨性狹窄特別重，或者出現大小便，脊髓的缺血癥狀，我們也可以做一些手術的治療。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4686次

• 頸椎病手術治療方法有哪些

  談到頸椎病的手術治療，其實很多患者都很害怕，因為頸椎病的手術治療，大家并不了解，在這里給大家科普一下頸椎病的手術治療方式。頸椎病的手術治療方式，包括了前入路和后入路，前入路從字面上理解，就是從頸椎的前部進行手術，后入路是從我們頸椎的后部來進行手術的操作，頸椎病的手術包括了這兩種入路。在手術方式上有很多種，比如說開窗減壓、椎管擴大成形、松解、內固定、鈦籠的固定、椎體的次全切等等很多種手術方式。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 2772次

• 頸椎病有哪些鍛煉方法
  頸椎病的發生，除了頸椎的退行性變，或者是發育性頸椎椎管狹窄以外，也和我們很多不良的生活習慣是有關的，比如說不當的工作姿勢，或者是不良的睡眠體位。對于頸椎病的患者，適當的鍛煉可以緩解癥狀。可以使用游泳的方法，游泳的時候經常要把頭抬起來呼吸，有利于頸椎正常生理曲度保持。放風箏也是一種非常好的方法，放風箏的時候抬頭向天看，不知不覺就活動了頸椎。另外也可以采用一些其他的方法，比如說在橋上觀魚，兩腿分立，兩手叉腰，或者是伸頸頂球，雙腿分立，雙手叉腰，頭頂部向上伸。這些對于頸椎病的恢復都是有好處的。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-08-23 1771次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病的鍛煉方法主要有兩個方向，一是頸部肌肉的鍛煉，另外是恢復頸椎病患者頸椎的生理曲度。恢復頸椎的生理曲度最常用的方式是游泳，通過游泳改變患者頸椎的生理曲度，慢慢形成良好的習慣，恢復正常的頸椎生理曲度。頸椎部位的肌肉鍛煉，可以連帶其他的肌肉訓練共同進行，例如背部肌肉，斜方肌鍛煉可以同時進行，可以在一定程度上增加頸部肌肉的荷載能力，減少頸椎的壓力，緩解相關的神經壓力，從而使頸椎病患者的癥狀得到相應的減輕。同時，患者要特別注意在對頸肩背部的肌肉進行鍛煉的時候，要在醫生的指導下進行正確的鍛煉方式，避免由于錯誤的鍛煉方式導致患者的癥狀加深。
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  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-03-12 1366次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉脖子，之后從左下方到右上方畫一撇，再從右上方到左下方畫一捺。動作要領是活動要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動作，患者模仿鴨子的動作，將頭部向前劃出波浪形，這個動作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 8201次

• 頸椎病的鍛煉方法都有哪些
  頸椎病的患者可以保持好站立姿勢，頭頸往前伸，眼睛看向前下方。然后保持原站立姿勢，然后后頸方向前伸直。還有一種方式。保持站立姿勢，頭頸部盡量向右后方轉，眼睛看向后上方，就像抬頭看月亮一樣！
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-21 2402次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病的鍛煉方法
  頸椎病一般可以通過低頭運動、仰頭運動、左偏運動、右偏運動等方法來鍛煉。1、低頭運動：病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢將頭低下，使下頜盡量的貼向胸部，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢將頭恢復到原來的位置。2、仰頭運動：病人仍然坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板仰視，保持姿勢2~3分鐘，然后慢慢
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 1323次