頸椎病有哪些鍛煉方法

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醫生主講實錄

頸椎病的發生,除了頸椎的退行性變,或者是發育性頸椎椎管狹窄以外,也和我們很多不良的生活習慣是有關的,比如說不當的工作姿勢,或者是不良的睡眠體位。

對于頸椎病的患者,適當的鍛煉可以緩解癥狀。可以使用游泳的方法,游泳的時候經常要把頭抬起來呼吸,有利于頸椎正常生理曲度保持。放風箏也是一種非常好的方法,放風箏的時候抬頭向天看,不知不覺就活動了頸椎。另外也可以采用一些其他的方法,比如說在橋上觀魚,兩腿分立,兩手叉腰,或者是伸頸頂球,雙腿分立,雙手叉腰,頭頂部向上伸。這些對于頸椎病的恢復都是有好處的。

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