問熬夜記憶力下降怎么辦

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• 熬夜記憶力下降怎么辦

  熬夜就會導致這種記憶力的下降。首先我們就要盡量地避免熬夜，盡量地遠離電子設備，到睡覺的點就要睡覺。如果我們已經出現了記憶力下降，我們就要及時地把我們的睡眠周期給它調整過來。就是按時睡覺、按點睡覺，盡量地避免熬夜。同時我們要，如果已經出現了記憶力下降，我們就是第二天就是要給予積極的補救。一個就是要清淡飲食，就不要吃一些特別油膩、辛辣刺激的東西，多吃一些新鮮的蔬菜水果、多吃一些干果類的奶制品。對于我們這個記憶的功能，對于我們這個記憶力的恢復都是有一定幫助的。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-16 7767次

• 記憶力下降怎么辦

  這是一個在門診經常會被病人問到的問題，如果出現了記憶力下降，我們就要看記憶力下降是一個什么樣的起病方式出現的。如果是這種急性的，突發的記憶力的下降，而且記憶力的下降程度比較嚴重，那么我們就一定要來醫院及時地就診，最好建議患者直接到急診就診。如果這種記憶力下降是比較緩慢的，循序漸進的一個過程，持續的時間比較長，那么我們建議患者還是來門診進行進一步的相關檢查。這種慢性記憶力的原因也是非常多的，我們要到門診進行相關的血液檢查、影像學檢查，以及其他的量表檢查，來明確病因。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-06-16 4631次

• 熬夜記憶力下降怎么辦
  最好的辦法當然是不要熬夜、好好休息。熬夜的情況下尤其是連續熬夜，我們的神經系統、心血管系統、肌肉系統、內分泌系統等等，整個機體都沒有得到很好的休息，在這種情況下不同的人就會出現不同程度的精神差，心煩意亂，心跳，有些人會有胸悶，肌肉顫抖等等這些情況。在工作和學習上，可以表現為注意力不集中，對于需要做的需要記憶的東西，心不在焉，效率很差，因此他就會覺得記憶力下降了。針對這樣的情況最好的辦法就是好好休息，每天晚上都要保證有六到八個小時的良好的睡眠時間。
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  任慶華 主任醫師江門市人民醫院

  2018-06-28 9598次

• 熬夜會使記憶力下降嗎
  首先說熬夜會使患者的肌力下降，有些病人長期熬夜，熬夜以后，患者的大腦得不到有效的休息，對大腦是一種損傷。當損傷到一定程度時，患者的記憶力就會出現下降，記憶力下降以后，如果這時患者不能夠進行有效的改善，有可能會誘發出其他的疾病的產生。比如患者出現了體質下降，出現了焦慮，脫發等，甚至患者對于很多長期很熟悉的東西回憶不起來了，引起了煩躁情緒，異常激動等，所以不建議患者長期進行熬夜，這對于患者身心健康都是沒有益處的。
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  高勇 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2019-12-24 11583次

• 熬夜記憶力下降吃什么
  病情分析：熬夜記憶力下降，患者可以吃一點谷維素，維生素B1、維生素B12等藥物，有一定的幫助。在食物方面可以喝牛奶，吃雞蛋，吃牛肉等。除此之外，多吃一些核桃、松子、芝麻等也是不錯的選擇。意見建議：建議患者盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，睡眠對于改善記憶力下降還是很重要的。白天多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運動，少打游戲，少看手機。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-30 2103次

• 熬夜記憶力會下降嗎
  病情分析：熬夜會導致記憶力下降。長期熬夜、睡眠剝奪使腦細胞得不到充分的休息，會使交感神經異常激活，可增強氧化應激促進動脈粥樣硬化斑塊形成，可使胰島素抵抗增加血糖升高，熬夜增加腦血管疾病風險，慢性腦供血不足可導致記憶力下降。意見建議：正常成年人每天應保持7-9小時睡眠時間。建議如無必要不要熬夜，要養成規律的作息時間，如存在失眠建議及時干預。日常飲食要清淡，熬夜時不應吃辛辣刺激的食物。
  江文婷 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-06-30 1603次

• 記憶力下降怎么辦？
  日常生活中，每個人都可能會出現記憶力下降的情況，那遇上這種情況該怎么辦呢？要解決這個問題，我們得先分析一下為什么會出現記憶下降。通常記憶下降的原因有以下幾點：01年齡增長記憶有個曲線，從出生開始，隨著年齡增長記憶力會逐漸增強，但到了20~30歲以后，記憶力就會緩慢下降（見圖1）。當然這種記憶變化的曲
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-08-21 17920次

• 熬夜記憶力下降吃什么
  如果患者長期熬夜，這些患者會出現睡眠質量下降，患者的精力和體力都得不到恢復，這些患者的記憶力就容易下降。對于此類患者來說，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，吃容易消化的食物和吃富含優質蛋白的食物，可以補充患者的營養。但是對于此類患者來說，首先針對熬夜，一定要改變這種不良的生活方式，患者每天要有
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-17 362次