問熬夜記憶力下降怎么辦
病情描述：
熬夜記憶力下降怎么辦
答醫(yī)生回答
劉仕翔副主任醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2020-06-30
病情分析：
意見建議：
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熬夜記憶力下降怎么辦熬夜就會導致這種記憶力的下降。首先我們就要盡量地避免熬夜，盡量地遠離電子設備，到睡覺的點就要睡覺。如果我們已經(jīng)出現(xiàn)了記憶力下降，我們就要及時地把我們的睡眠周期給它調(diào)整過來。就是按時睡覺、按點睡覺，盡量地避免熬夜。同時我們要，如果已經(jīng)出現(xiàn)了記憶力下降，我們就是第二天就是要給予積極的補救。一個就是要清淡飲食，就不要吃一些特別油膩、辛辣刺激的東西，多吃一些新鮮的蔬菜水果、多吃一些干果類的奶制品。對于我們這個記憶的功能，對于我們這個記憶力的恢復都是有一定幫助的。
01:18
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 8020次
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記憶力下降怎么辦這是一個在門診經(jīng)常會被病人問到的問題，如果出現(xiàn)了記憶力下降，我們就要看記憶力下降是一個什么樣的起病方式出現(xiàn)的。如果是這種急性的，突發(fā)的記憶力的下降，而且記憶力的下降程度比較嚴重，那么我們就一定要來醫(yī)院及時地就診，最好建議患者直接到急診就診。如果這種記憶力下降是比較緩慢的，循序漸進的一個過程，持續(xù)的時間比較長，那么我們建議患者還是來門診進行進一步的相關檢查。這種慢性記憶力的原因也是非常多的，我們要到門診進行相關的血液檢查、影像學檢查，以及其他的量表檢查，來明確病因。
01:16
閆欣
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-16 4793次
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熬夜記憶力下降怎么辦最好的辦法當然是不要熬夜、好好休息。熬夜的情況下尤其是連續(xù)熬夜，我們的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等等，整個機體都沒有得到很好的休息，在這種情況下不同的人就會出現(xiàn)不同程度的精神差，心煩意亂，心跳，有些人會有胸悶，肌肉顫抖等等這些情況。在工作和學習上，可以表現(xiàn)為注意力不集中，對于需要做的需要記憶的東西，心不在焉，效率很差，因此他就會覺得記憶力下降了。針對這樣的情況最好的辦法就是好好休息，每天晚上都要保證有六到八個小時的良好的睡眠時間。語音時長 1:20”
任慶華
主任醫(yī)師江門市人民醫(yī)院
2018-06-28 9647次
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熬夜會記憶力下降嗎一般來說，熬夜會造成記憶力的下降，記憶力下降的原因比較多，其中如果患者大腦得不到有效的休息，成天熬夜，還有失眠等，就會造成記憶力的下降，會出現(xiàn)健忘等。所以一般來說不建議人經(jīng)常熬夜，因為熬夜以后會對大腦產(chǎn)生一定損傷，有些人可能出現(xiàn)記憶力的下降，身體素質(zhì)的下降，出現(xiàn)一系列的臨床疾病，比如患者出現(xiàn)了免疫系統(tǒng)障礙或者出現(xiàn)其它的。所以如果患者出現(xiàn)記憶力下降以后，建議患者還是更改一下睡眠規(guī)律，做到保證好充足的睡眠，這樣對于記憶力的改善都是有幫助的。語音時長 01:21”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2019-12-24 5280次
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熬夜記憶力會下降嗎病情分析：熬夜會導致記憶力下降。長期熬夜、睡眠剝奪使腦細胞得不到充分的休息，會使交感神經(jīng)異常激活，可增強氧化應激促進動脈粥樣硬化斑塊形成，可使胰島素抵抗增加血糖升高，熬夜增加腦血管疾病風險，慢性腦供血不足可導致記憶力下降。意見建議：正常成年人每天應保持7-9小時睡眠時間。建議如無必要不要熬夜，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，如存在失眠建議及時干預。日常飲食要清淡，熬夜時不應吃辛辣刺激的食物。
江文婷
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-06-30 1603次
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熬夜記憶力下降吃什么病情分析：熬夜記憶力下降，患者可以吃一點谷維素，維生素B1、維生素B12等藥物，有一定的幫助。在食物方面可以喝牛奶，吃雞蛋，吃牛肉等。除此之外，多吃一些核桃、松子、芝麻等也是不錯的選擇。意見建議：建議患者盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，睡眠對于改善記憶力下降還是很重要的。白天多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運動，少打游戲，少看手機。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-30 2103次
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記憶力下降怎么辦？日常生活中，每個人都可能會出現(xiàn)記憶力下降的情況，那遇上這種情況該怎么辦呢？要解決這個問題，我們得先分析一下為什么會出現(xiàn)記憶下降。通常記憶下降的原因有以下幾點：01年齡增長記憶有個曲線，從出生開始，隨著年齡增長記憶力會逐漸增強，但到了20~30歲以后，記憶力就會緩慢下降（見圖1）。當然這種記憶變化的曲
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2018-08-21 17920次
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熬夜記憶力下降吃什么如果患者長期熬夜，這些患者會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，患者的精力和體力都得不到恢復，這些患者的記憶力就容易下降。對于此類患者來說，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，吃容易消化的食物和吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補充患者的營養(yǎng)。但是對于此類患者來說，首先針對熬夜，一定要改變這種不良的生活方式，患者每天要有
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-17 362次
