問吃米飯會長胖嗎
病情描述：
吃米飯會長胖嗎
答醫(yī)生回答
成波主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院消化內(nèi)科
2020-10-18
病情分析：
意見建議：
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吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
01:49
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-13 126685次
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吃黑芝麻糊會長胖嗎吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現(xiàn)在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 25500次
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吃米飯會長胖嗎和面食相比，吃米飯確實更容易發(fā)胖。面食的蛋白質(zhì)含量比米飯要高，淀粉含量比米飯要低，同等重量的面食和米飯相比，面食更容易有飽腹感，減肥效果也比米飯要好。但是很多人在吃面食的時候一般搭配的蔬菜較少，米飯的時候則會搭配大量的蔬菜。這種情況下，吃的米飯的量就相對較少，蔬菜相對較多，而吃的蔬菜多了反而會引起減肥的效果。平時可以少量地吃米飯，但避免暴飲暴食，平時可以吃一些白蘿卜，腿部脂肪含量較高的人，可以經(jīng)常吃白蘿卜，白蘿卜對瘦腿有很好的效果?？梢猿郧鄄?，芹菜的熱量非常低，一顆比較大的西芹里面含有四到五卡的熱量，是減肥人群非常好的選擇。也可以吃番茄，番茄含有大量的粗纖維，有助于腸道里面多余的脂肪和毒素的排泄。在吃飯之前，吃一個中等大小的番茄，可以有效阻止脂肪的吸收，讓小肚腩在不挨餓的情況下慢慢消失。語音時長 1:50”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 90882次
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吃米飯容易長胖嗎吃米飯也是可能會容易長胖的，因為米飯當中含有的蛋白質(zhì)，還有淀粉都是比較多的，淀粉時間長的話會轉(zhuǎn)化成一些糖分，從而使身體容易發(fā)胖。大家如果想要減肥的話，應該多吃一些富含纖維素的一些食物。像一些玉米面、蕎麥面，還有燕麥，這些食物可以適量的吃一些。而且它的含糖量的碳水化合物比較高，維生素也比較多，而且還能夠有利于腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。另外，盡量避免藥吃豬頭肉，像豬肉都是比較油膩的，盡量要少吃。平時還應該要注意適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，不要吃一些零食，一些油炸的還有膨化食品，這些都是會引起發(fā)胖的。語音時長 1:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-23 37616次
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吃玉米會長胖嗎長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對于長期在電腦前工作的人來說，吃玉米對視力有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-29 5104次
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吃瓜子會長胖嗎瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過度食用，這樣對于肥胖也是有一定的影響，因為食用的脂肪累積過多而沒有消耗什么能量的話，就容易導致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數(shù)，適當少量的吃，一般都不會引起肥胖，要注意不要過量。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 3602次
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吃米飯會長胖嗎米飯吃多了之后也會導致發(fā)胖，米飯的主要成分是淀粉，含有大量的碳水化合物，在體內(nèi)如果沒有被消耗掉，會轉(zhuǎn)變成脂肪。平時飲食上可適量的吃米飯，再配合各種蔬菜瓜果，還需要適量的吃些含蛋白質(zhì)的食物，要營養(yǎng)均衡，再加上適量運動，能增強身體的抵抗能力，一
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-02-14 0次
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吃米飯會長胖嗎和面食相比，吃米飯確實更容易發(fā)胖。面食的蛋白質(zhì)含量比米飯要高，淀粉含量比米飯要低，同等重量的面食和米飯相比，面食更容易有飽腹感，減肥效果也比米飯要好。但是很多人在吃面食的時候一般搭配的蔬菜較少，米飯的時候則會搭配大量的蔬菜。這種情況下，吃的米飯的量就相對較少，蔬菜相對較多，而吃的蔬菜多了反而會引起減
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-05-27 595次
