問跑步腳筋疼怎么辦
病情描述：
跑步腳筋疼怎么辦
答醫(yī)生回答
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院骨科
2019-01-16
病情分析：
意見建議：
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腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。
02:06
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 13033次
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腳中風(fēng)怎么辦實(shí)際上來說，我們臨床中沒有腳中風(fēng)這個(gè)詞，腳中風(fēng)可能就是我們老百姓所說的，一個(gè)腳受風(fēng)，受風(fēng)以后，可能出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)的疼痛，以及麻木，以及酸痛不適等等。這時(shí)我們進(jìn)行一些，活血化瘀的治療，可以采取一些針灸理療的辦法。另外在腦血栓的患者中，一般有可能出現(xiàn)，就是腳部的活動(dòng)不利，就是真正腦中風(fēng)，引起的足部，小腿部的活動(dòng)不利，這時(shí)候我們可以采用針灸的辦法，效果是非常好的，采用特定的針法，可以明顯的矯正，中風(fēng)以后患者走路的偏癱步態(tài)。
01:04
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 5861次
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跑步腳筋疼痛怎么辦跑步腳筋存在有疼痛癥狀，要想緩解病人臨床癥狀，需要做到以下幾點(diǎn)：一，首先近期一段時(shí)間以內(nèi)避免進(jìn)行跑步，盡量減少對(duì)局部的刺激，最好以臥床休息為主，這樣更有利于筋痛臨床癥狀的改善。二，千萬不可以受涼，堅(jiān)持每天外用伸筋草，透骨草，紅花，當(dāng)歸，桃仁，甘草，熬開以后局部進(jìn)行熏洗，也可以熱水中放花椒和鹽進(jìn)行燙洗。三，局部可以積極的外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，狗皮膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解病人局部的疼痛癥狀，常用布洛芬緩釋膠囊，塞來昔布，尼美舒利膠囊，效果就非常不錯(cuò)的。語音時(shí)長 01:10”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-10-22 2757次
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跑步傷到腳筋怎么辦跑步傷到腳筋，首先應(yīng)該立即停止跑步的運(yùn)動(dòng)，其次應(yīng)該立即采用活血化瘀的藥膏來進(jìn)行刺激，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常早期的話傷后24到48小時(shí)內(nèi)，局部組織缺血、急性的無菌性反應(yīng)劇烈、大量的組織滲出來導(dǎo)致水腫為主要的病理改變。處理原則主要是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥的反應(yīng)，損傷后即可采用制動(dòng)、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列的處理，嚴(yán)重的可靜止按摩和熱療。而到了中期以后就是損傷24到48小時(shí)以后出血停止，急性的炎癥消退了，局部瘀血，肉芽組織正常的形成，組織正在修復(fù)，此時(shí)期可以持續(xù)一到兩周，處理原則是改善局部血液的循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，這時(shí)候可以采用熱療、按摩、藥物及傳統(tǒng)中藥治療等方法。語音時(shí)長 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 6283次
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跑步傷到腳筋怎么辦沒有什么特別好的辦法，主要是多注意休息，最好進(jìn)行石膏固定，3到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，避免行走，避免過度下垂，不要推拿、按摩，受傷兩天之后可以熱敷。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 3001次
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跑步腳筋疼還能跑嗎跑步的時(shí)候出現(xiàn)了腳筋的疼痛，那么這種情況下是不能夠再繼續(xù)跑步的了，否則容易導(dǎo)致腳筋這些軟組織的損傷，甚至?xí)霈F(xiàn)斷裂。這種情況下要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-16 3905次
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跑步腳筋疼怎么辦跑步腳筋疼，首先要盡量減少活動(dòng)，盡可能的制動(dòng)，以免再次活動(dòng)而加重?fù)p傷，或者是造成進(jìn)一步的損傷。其次，使局部的肢體抬高，抬高腳部有利于消腫，緩解疼痛。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞螅兄谙[和緩解疼痛，24小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)的恢復(fù)，如果癥狀不能緩解，還可以口服一些止痛的藥物，比如止痛片，或
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-07-21 1533次
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跑步腳筋疼怎么辦跑步后腳筋疼痛，常見于肌肉疲勞、筋膜炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等情況。針對(duì)這一問題，有效的處理方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療和物理療法等。一、保證充足休息跑步后腳筋疼，首先應(yīng)立即減少活動(dòng)，避免再次運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。充足的休息是恢復(fù)的關(guān)鍵，可以有效減輕
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
