問(wèn)失眠睡前喝什么

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• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點(diǎn)好處：第一，可以改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)榉涿凼菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮，具有鎮(zhèn)定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤(rùn)腸通便作用，蜂蜜具有調(diào)節(jié)胃液分泌，加速胃壁蠕動(dòng)的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，可以通過(guò)喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劾锖衅咸烟恰⒄崽牵隗w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致人體發(fā)胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢源碳の杆嵩龆啵瑫?huì)加重胃腸道的不舒服。

  

  01:27
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 11475次

• 長(zhǎng)期睡前喝紅酒的壞處

  長(zhǎng)期睡前喝紅酒有以下壞處：第一，紅酒中含有酒精，過(guò)多過(guò)量的飲用會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟、腦部、肝臟和胰腺均不好。第二，長(zhǎng)期大量的飲用紅酒，如果和食物搭配不當(dāng)，會(huì)降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、豬肝，與紅酒一起食用的話會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收。對(duì)于喝酒，小量怡情，大量傷身，所以為了身體健康，最好不要長(zhǎng)期攝入過(guò)量的酒精。

  

  01:03
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 177039次

• 失眠睡前吃什么
  偶爾的失眠可以吃一些食物，食補(bǔ)調(diào)理一下，比如適當(dāng)吃一些大棗，可以養(yǎng)血安神，或者是熬一碗小米粥，喝一杯溫牛奶，在小米粥或溫牛奶中均含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜的作用，有助于睡眠，還可以吃一些桂圓肉，補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。另外可以適當(dāng)吃一些香蕉、蘋(píng)果等屬堿性的食物，具有抗肌肉疲勞的作用，也有助于睡眠。但是食療只能對(duì)輕度偶爾失眠的病人起到輔助治療的作用，對(duì)于長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重的患者，還是應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院治療，明確病因之后，有目的針對(duì)性的治療才能徹底的鏟除失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-11 6085次

• 睡前喝什么幫助睡眠
  一、睡前喝牛奶。牛奶這個(gè)飲品是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見(jiàn)的，專家提醒想要保證良好的睡眠質(zhì)量，平時(shí)生活中就應(yīng)養(yǎng)成多喝牛奶的習(xí)慣。這是由于在牛奶中含有多種催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的原料L色氨酸，在L色氨酸作用下，可以使具有調(diào)節(jié)作用的肽類直接作用于人體，從而起到讓整個(gè)人身體放松的作用，以此來(lái)促進(jìn)睡眠。二、睡前還可以喝菊花茶，菊花茶之所以成為睡前飲茶的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 29029次

• 失眠睡前吃什么
  病情分析：失眠嚴(yán)重影響了患者的正常生活和質(zhì)量，患者在治療的同時(shí)要注意日常生活的條理。意見(jiàn)建議：失眠患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷刺激性食物，按時(shí)休息，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前可以吃一些含氨基酸的食物，如小米，牛奶，土豆，香蕉，茄子，番茄，燕麥片，面條等，可以使大腦思維活動(dòng)出現(xiàn)讓人產(chǎn)生困倦的感覺(jué)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-02 2304次

• 睡前喝什么減肥最快
  睡前不建議喝什么東西來(lái)進(jìn)行減肥，睡覺(jué)之前為了減輕腎臟以及胃腸道的負(fù)擔(dān)，是不建議喝東西的，就連白開(kāi)水也是不建議服用的，服用白開(kāi)水，還會(huì)造成一些水腫的現(xiàn)象，反而會(huì)升高體重，對(duì)于減肥是十分不利的，需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-27 17101次

• 睡前喝可樂(lè)會(huì)失眠嗎
  睡前喝可樂(lè)可能會(huì)失眠，患者在睡前要避免喝可樂(lè)，以免對(duì)身體造成不利的影響。可樂(lè)是一種刺激性的飲料，可樂(lè)中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一種興奮性的物質(zhì)，如果患者在睡前喝可樂(lè)，會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞活動(dòng)增強(qiáng)，使大腦處于持續(xù)興奮的狀態(tài)，從而使大腦保持清醒，就容易出現(xiàn)失眠的癥狀，所以睡前喝可樂(lè)可能會(huì)失眠。可樂(lè)中含有大量
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 1049次

• 睡前喝可樂(lè)會(huì)失眠嗎
  睡前喝可樂(lè)確實(shí)可能導(dǎo)致失眠。可樂(lè)作為一種常見(jiàn)的碳酸飲料，廣受人們喜愛(ài)。然而，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，睡前飲用可樂(lè)并不是一個(gè)明智的選擇，因?yàn)楹芸赡軐?dǎo)致失眠。這一現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要與可樂(lè)中的成分以及其對(duì)人體的影響密切相關(guān)。可樂(lè)中含有咖啡因，這是一種具有興
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次