問失眠睡前吃什么

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29318次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38532次

• 失眠睡前吃什么
  偶爾的失眠可以吃一些食物，食補調理一下，比如適當吃一些大棗，可以養血安神，或者是熬一碗小米粥，喝一杯溫牛奶，在小米粥或溫牛奶中均含有豐富的色氨酸，具有鎮靜的作用，有助于睡眠，還可以吃一些桂圓肉，補益心脾，養血安神。另外可以適當吃一些香蕉、蘋果等屬堿性的食物，具有抗肌肉疲勞的作用，也有助于睡眠。但是食療只能對輕度偶爾失眠的病人起到輔助治療的作用，對于長期失眠嚴重的患者，還是應該及時的到醫院治療，明確病因之后，有目的針對性的治療才能徹底的鏟除失眠。
  語音時長 01:07”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-10-11 6085次

• 失眠者在睡前吃什么容易入睡？
  對于失眠的患者來講，在睡前喝一杯牛奶或者是晚餐喝一些小米粥，對于失眠是有一定的改善的，也可以在睡覺之前吃茯苓、酸棗仁、紅棗、蓮子也是有一定的幫助作用，但是如果患者失眠比較明顯，這些難以達到入睡的效果。如果以入睡困難為主，在睡覺之前可以在醫生的建議下服用一些新型的非苯二氮?類的藥物，這一類藥物在臨床上用的還是比較多的，起效非常快，5-10分鐘左右就能起效，對于入睡困難是有非常好的效果，患者可以在洗漱完畢之后再進行服藥，一般很快就能入睡了，是可以嘗試應用的。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-16 3565次

• 失眠睡前喝什么
  如果有失眠的情況，那么首先建議在睡覺前，可以適當的喝一點牛奶或者是紅酒，對于改善睡眠質量都是有很好的幫助作用，睡覺前盡量不要喝咖啡，或者是喝濃茶，不要喝一些刺激，容易讓人興奮的飲料，建議日常生活當中，每天晚上睡覺前1到2個小時，可以考慮做輕度的有氧運動，以慢跑或者瑜伽為主，運動之后可以洗個熱水澡，達到放松身體的目的，同時有助于更好的入睡。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-03 2604次

• 睡前吃葡萄會失眠嗎
  睡前吃葡萄不會失眠，因為葡萄含有輔助睡眠的激素—褪黑素，能調節睡眠周期，有助于睡眠。但睡前不建議口服大量葡萄，消化系統晚上處于休息狀態，會使脾胃功能紊亂，引起腹脹不適。注意清淡飲食，忌煙酒，保持心情愉快。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-21 4703次

• 睡前喝可樂會失眠嗎
  睡前喝可樂可能會失眠，患者在睡前要避免喝可樂，以免對身體造成不利的影響。可樂是一種刺激性的飲料，可樂中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一種興奮性的物質，如果患者在睡前喝可樂，會導致腦細胞活動增強，使大腦處于持續興奮的狀態，從而使大腦保持清醒，就容易出現失眠的癥狀，所以睡前喝可樂可能會失眠。可樂中含有大量
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 1049次

• 睡前喝可樂會失眠嗎
  睡前喝可樂確實可能導致失眠。可樂作為一種常見的碳酸飲料，廣受人們喜愛。然而，從醫學角度來看，睡前飲用可樂并不是一個明智的選擇，因為很可能導致失眠。這一現象的產生，主要與可樂中的成分以及其對人體的影響密切相關。可樂中含有咖啡因，這是一種具有興
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次