偶爾的失眠可以吃一些食物，食補調理一下，比如適當吃一些大棗，可以養(yǎng)血安神，或者是熬一碗小米粥，喝一杯溫牛奶，在小米粥或溫牛奶中均含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜的作用，有助于睡眠，還可以吃一些桂圓肉，補益心脾，養(yǎng)血安神。
另外可以適當吃一些香蕉、蘋果等屬堿性的食物，具有抗肌肉疲勞的作用，也有助于睡眠。但是食療只能對輕度偶爾失眠的病人起到輔助治療的作用，對于長期失眠嚴重的患者，還是應該及時的到醫(yī)院治療，明確病因之后，有目的針對性的治療才能徹底的鏟除失眠。
失眠睡前吃什么
張璐主治醫(yī)師
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 針灸科
2019-10-11 6242次
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失眠吃什么藥藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。
01:46
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 29867次
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細胞，調節(jié)大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 39336次
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失眠者在睡前吃什么容易入睡？對于失眠的患者來講，在睡前喝一杯牛奶或者是晚餐喝一些小米粥，對于失眠是有一定的改善的，也可以在睡覺之前吃茯苓、酸棗仁、紅棗、蓮子也是有一定的幫助作用，但是如果患者失眠比較明顯，這些難以達到入睡的效果。如果以入睡困難為主，在睡覺之前可以在醫(yī)生的建議下服用一些新型的非苯二氮?類的藥物，這一類藥物在臨床上用的還是比較多的，起效非?？欤?-10分鐘左右就能起效，對于入睡困難是有非常好的效果，患者可以在洗漱完畢之后再進行服藥，一般很快就能入睡了，是可以嘗試應用的。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-11-16 3738次
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胃潰瘍睡前吃什么胃潰瘍是指胃黏膜受到自身消化或者其他原因，引起胃黏膜潰瘍的形成。胃潰瘍多見于中老年人，胃潰瘍常見的病因有：一，幽門螺旋桿菌感染，幽門螺旋桿菌感染是胃潰瘍最常見的病因。二，要長期服用非甾體抗炎藥，糖皮質激素，氯吡格雷，以及化療藥等。三，遺傳性，有胃潰瘍家族史病人，得胃潰瘍的幾率，要高于沒有胃潰瘍家族史的病人。四，胃排空障礙，十二指腸胃反流。還有其他病因，如應激、創(chuàng)傷、吸煙、飲酒，以及長期精神緊張等。胃潰瘍可以表現(xiàn)為上腹痛，上腹痛多為餐后后痛，同時為隱痛，脹痛，同時伴有腹脹，嚴重者，可以出現(xiàn)黑便以及嘔血。胃潰瘍在睡前盡量不要服用食物，因為睡前服用的食物，可能會加重胃的負擔，會延緩胃潰瘍恢復時間。語音時長 1:47”
趙維波
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-08 2817次
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失眠睡前吃什么病情分析：失眠嚴重影響了患者的正常生活和質量，患者在治療的同時要注意日常生活的條理。意見建議：失眠患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，不吃生冷刺激性食物，按時休息，多參加戶外運動，睡前可以吃一些含氨基酸的食物，如小米，牛奶，土豆，香蕉，茄子，番茄，燕麥片，面條等，可以使大腦思維活動出現(xiàn)讓人產生困倦的感覺。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-02 2304次
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失眠睡前喝什么如果有失眠的情況，那么首先建議在睡覺前，可以適當?shù)暮纫稽c牛奶或者是紅酒，對于改善睡眠質量都是有很好的幫助作用，睡覺前盡量不要喝咖啡，或者是喝濃茶，不要喝一些刺激，容易讓人興奮的飲料，建議日常生活當中，每天晚上睡覺前1到2個小時，可以考慮做輕度的有氧運動，以慢跑或者瑜伽為主，運動之后可以洗個熱水澡，達到放松身體的目的，同時有助于更好的入睡。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-03 2604次
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睡前喝可樂會失眠嗎睡前喝可樂可能會失眠，患者在睡前要避免喝可樂，以免對身體造成不利的影響?？蓸肥且环N刺激性的飲料，可樂中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一種興奮性的物質，如果患者在睡前喝可樂，會導致腦細胞活動增強，使大腦處于持續(xù)興奮的狀態(tài)，從而使大腦保持清醒，就容易出現(xiàn)失眠的癥狀，所以睡前喝可樂可能會失眠。可樂中含有大量
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-12 1049次
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睡前喝可樂會失眠嗎睡前喝可樂確實可能導致失眠?？蓸纷鳛橐环N常見的碳酸飲料，廣受人們喜愛。然而，從醫(yī)學角度來看，睡前飲用可樂并不是一個明智的選擇，因為很可能導致失眠。這一現(xiàn)象的產生，主要與可樂中的成分以及其對人體的影響密切相關。可樂中含有咖啡因，這是一種具有興
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-19 0次
