失眠者在睡前吃什么容易入睡?

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醫生主講實錄

對于失眠的患者來講,在睡前喝一杯牛奶或者是晚餐喝一些小米粥,對于失眠是有一定的改善的,也可以在睡覺之前吃茯苓、酸棗仁、紅棗、蓮子也是有一定的幫助作用,但是如果患者失眠比較明顯,這些難以達到入睡的效果。

如果以入睡困難為主,在睡覺之前可以在醫生的建議下服用一些新型的非苯二氮?類的藥物,這一類藥物在臨床上用的還是比較多的,起效非常快,5-10分鐘左右就能起效,對于入睡困難是有非常好的效果,患者可以在洗漱完畢之后再進行服藥,一般很快就能入睡了,是可以嘗試應用的。

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