問(wèn)失眠有什么辦法解決

為你推薦

• 頭油脫發(fā)解決辦法

  頭油脫發(fā)人群在洗頭時(shí)水溫應(yīng)控制在37℃~38℃為佳，在洗頭時(shí)多按摩頭皮，力度要適中，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，建議1~2天清洗一次。同時(shí)選對(duì)好的洗發(fā)露是至關(guān)重要的，能夠加強(qiáng)頭皮的控油清潔，減少頭屑頭油。頭發(fā)出油分為生理性和病理性兩種情況：如果是長(zhǎng)期壓力大，熬夜，勞累或?yàn)E用化妝品等原因?qū)е碌亩唐趦?nèi)頭油過(guò)多，在選擇洗發(fā)露時(shí)不要堿性過(guò)強(qiáng)，因?yàn)槿绻麎A性太強(qiáng)會(huì)讓頭皮更加出油，同時(shí)也要選擇無(wú)硅油的洗發(fā)水，避免硅油堵塞毛囊而無(wú)法正常代謝。對(duì)于存在頭皮脂溢性皮炎的病理性油性頭皮，單用普通洗發(fā)水是不夠的，還要使用含有殺菌消炎成分的產(chǎn)品，比如一般使用的二硫化硒去屑洗發(fā)露，可以殺滅頭皮病原菌，降低皮脂中脂肪酸含量，增強(qiáng)頭皮免疫力，殺菌和護(hù)理同步進(jìn)行，二硫化硒濃度低，在洗完頭后還不需要使用護(hù)發(fā)素。如需用藥，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-10-08 4039次

• 乳房下垂的解決辦法

  首先乳房下垂有很多種原因，包括先天性的乳房下垂，還有的人是因?yàn)椴溉橹螅榉繚q大后的回縮，皮膚的回縮小于腺體的回縮速度，導(dǎo)致的乳房下垂。那么乳房下垂的解決方式也分幾種，如果是輕度到中度的乳房下垂，不是很?chē)?yán)重的話，我們可以用填充的方式，來(lái)達(dá)到乳房上提的目的，這種填充可以是脂肪填充，也可以是硅凝膠假體的填充。對(duì)于重度以上的乳房下垂，我們需要進(jìn)行乳房上提的手術(shù)。更多的時(shí)候，我們可以采用，這兩種手術(shù)相結(jié)合的方式，也就是如果我們既有乳房的容量不足，又有乳房皮膚下垂的情況下，我們可以做脂肪或者假體的填充，同時(shí)進(jìn)行乳房的上提手術(shù)。

  

  01:16
  辛敏強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-31 9235次

• 有什么辦法解決失眠
  失眠它就是一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多，主要知識(shí)大腦正常的興奮和抑制過(guò)程失調(diào)。很多原因都可以通過(guò)影響大腦正常的興奮和抑制過(guò)程而導(dǎo)致失眠。引起失眠的原因主要就是包括軀體、生理、心理、精神、人為性、藥物性、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素等。治療失眠首先建議自我調(diào)整，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠障礙，調(diào)整自己飲食，晚上臨睡前不要飲用咖啡濃茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比較重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，現(xiàn)在人們普遍存在焦慮情緒，心理壓力大，長(zhǎng)期的處于緊張焦慮的狀態(tài)，所以就會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，建議做一些適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，學(xué)會(huì)減壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-05 10024次

• 對(duì)失眠有什么辦法解決
  失眠是指無(wú)法入睡或者是無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。如果出現(xiàn)失眠的話建議可以進(jìn)行心理治療，一般心理治療通過(guò)解釋指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的焦慮反應(yīng)。行為治療包括進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行加快入睡速度，減輕焦慮。并且可以通過(guò)日常生活來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，首先要保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，平時(shí)要多去外面走走，多親近自然，放松心情，避免緊張煩躁的心情。同時(shí)要建立良好的作息習(xí)慣，并且適度的進(jìn)行一些體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-04-22 2163次

• 口臭有什么辦法解決
  病情分析：口臭最簡(jiǎn)單的方法就是保持好口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，然后使用牙線補(bǔ)充清潔，再用漱口水漱口，同時(shí)建議半年左右洗牙一次，平常多嚼口香糖，可使口腔氣味清新。意見(jiàn)建議：口臭不僅僅是口腔衛(wèi)生控制不當(dāng)或口腔疾病導(dǎo)致，上述的方法也只是針對(duì)口腔局部問(wèn)題的解決方法。如果是全身疾病導(dǎo)致的口臭，應(yīng)該積極治療全身疾病，才能根除口臭現(xiàn)象。
  樊暉 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-04-13 1802次

• 有什么辦法解決便秘
  病情分析：在臨床上通過(guò)口服藥物以及手術(shù)治療能夠解決便秘。但是對(duì)于便秘的治療來(lái)說(shuō)，首選方案是保守治療，也就是通過(guò)生活飲食排便習(xí)慣的改善，再配合相應(yīng)的藥物治療，有時(shí)候也會(huì)選擇灌腸治療。意見(jiàn)建議：在日常生活中建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，多喝一些水。避免熬夜，避免過(guò)度勞累，避免頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，還要避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-04-30 602次

• 對(duì)失眠有什么辦法解決
  失眠是指無(wú)法入睡或者是無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。如果出現(xiàn)失眠的話建議可以進(jìn)行心理治療，一般心理治療通過(guò)解釋指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的焦慮反應(yīng)。行為治療包括進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行加快入睡速度，減輕焦慮。并且可以通過(guò)日常生活來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，首先要保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-30 118次

• 對(duì)失眠有什么辦法解決
  解決失眠的方法主要有以下幾點(diǎn)：1、良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在同一時(shí)間上床起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。2、調(diào)整睡眠環(huán)境確保臥室安靜、舒適，床上用品干凈舒適，室內(nèi)溫度適宜，這些都有助于放松身心，進(jìn)入深度睡眠。3、放松
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-01-11 0次