問高血壓病患者運動需要注意哪些事項

為你推薦

• ?高血壓病患者飲食注意事項

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結構的不合理導致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結構。第一個我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優質蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對預防高血壓的動脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護我們的血管內皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 2083次

• 冠心病患者要注意哪些事項？

  冠心病患者要注意哪些事項？1、避免高熱量、高膽固醇食物攝入并嚴控“三高”2、盡量不要晨練，在醫生的指導下量力而行的運動3、天氣寒冷時不要迎著寒風走4、當心絞痛突發，要進行硝酸甘油、速效救心丸含化

  

  01:40
  楊中甦 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-05-11 3233次

• ?高血壓病患者飲食注意事項
  ?對于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食，還有就是合理膳食以及戒煙限酒，對于鹽的控制以及脂肪的控制，對于高血壓病人來說要有嚴格的限制，每日食鹽的攝入量在六克。而合理膳食，可以概括為幾句話，比如說有一句話叫做一二三四五，還有一句就是紅黃綠白黑，這里指的是每天我們要喝一袋牛奶，還有就是每天要吃大概250克左右的糖粒，三指的是每日要吃三份的高蛋白的食品，這里可以吃比如說雞蛋以及豆腐這類蛋白質含量比較高的食品，還有就是吃東西的時候要有粗糧也要有細糧，要不甜不咸，把這些東西最好分成三到四頓飯進行吃，吃飯吃到七八分飽就可以了，每天大概要食入五百克左右的蔬菜和水果。可以適量的飲酒，每日的話飲酒，大概紅酒、葡萄酒五十到一百毫升就可以了。每天要進食新鮮的蔬菜，比如說黃色的蔬菜，胡蘿卜、玉米、西紅柿，綠色的蔬菜可以適量的喝一些綠茶，補充燕麥片或者這一類的粗纖維的食物，黑色指的是吃一些黑木耳，這一類東西對于高血壓病病人來說都是非常有益的。
  語音時長 2:21”
  張永前 主治醫師慶陽市人民醫院

  2018-11-16 1979次

• 高血壓病患者運動指導
  高血壓患者運動的時候一定要注意運動方式的選擇以及運動強度的控制。高血壓患者可以進行適當的體育運動來達到控制血壓的目的，高血壓患者在運動的時候應該注意運動方式的選擇以及運動強度和運動方式。運動方式主要是有氧運動是指需要耗氧量的運動大多數為肌肉群的運動強度小，節奏慢，運動后心跳不過快，呼吸平緩，一般運動比如太極拳廣播操快走慢跑健身操等。無氧運動是主要靠肌肉爆發力完成的，不消耗氧樣，或者是耗氧較少的運動強度比較大，節奏快，運動后心跳大約每分鐘150次，呼吸急促，比如拳擊，舉重，百米快跑等混合型運動是有氧和無氧的混合型運動如中長跑沖刺階段運動的強度。輕度運動比如購物，散步，廣播操，太極拳，氣功等最適合于七十歲以上的老年人，一些中度的運動比如快走慢跑健身操，交際舞等適合于大多數的中老年人。
  語音時長 1:33”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 8548次

• 高血壓病患者飲食注意事項有哪些
  首先要限制飲酒，其次是每天要控制鹽的攝入，鹽攝入每天應少于6克，少吃腌制的食品。要減少膳食中的脂肪，少吃一些油炸的食物。要攝入一些含鉀豐富的水果和蔬菜，水果有香蕉，橘子，橙子等，蔬菜有油菜、香菇、金針菇等菌類。要適當的吃一些優質蛋白，如牛肉、豬瘦肉、雞肉、魚肉等。
  魏亞杰 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-25 1602次

• 高血壓腎病患者需要注意什么
  病情分析：高血壓腎病患者需要將血壓水平控制更嚴格，最好要控制在小于130/80毫米汞柱左右。如果腎功能檢查肌酐小于260umol/l ，可以選擇依那普利、貝那普利或者氯沙坦、替米沙坦等，可以預防腎功能進一步進展。如果肌酐大于260umol/l以上，不選擇這類降壓藥物，有可能導致腎功能加劇導致尿毒癥，還可以服用保護腎臟的藥物，尿毒清顆粒、金水寶膠囊等。意見建議：高血壓腎病吃優質動物蛋白飲食，比如雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、魚肉等，每日肉制品保持50克左右，盡量少吃豆制品，豆腐、豆漿等，不利于人體吸收，產生毒素也較多，多吃綠葉蔬菜水果。
  楊爽 副主任醫師河源市人民醫院

  2020-07-22 1903次

• 高血壓病患者飲食注意事項
  ?對于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食，還有就是合理膳食以及戒煙限酒，對于鹽的控制以及脂肪的控制，對于高血壓病人來說要有嚴格的限制，每日食鹽的攝入量在六克。而合理膳食，可以概括為幾句話，比如說有一句話叫做一二三四五，還有一句就是紅黃綠白黑，這里指的是每天我們要喝一袋牛奶，還有就是每天要吃
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 148次

• 高血壓病患者禁忌什么
  一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機體需要的程度則轉化為皮下脂肪儲存。經常進食油膩食品等產生的熱量會高于正常，使脾胃功能失調，痰濁內生氣血不通暢，久而久之身體會發胖。二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導致高血壓病的重要因素，所以食鹽應加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 241次