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• ?高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)

  我們知道高血壓的病因，有很多是由飲食結(jié)構(gòu)的不合理導(dǎo)致的，比如說高鈉飲食，所以我們必須重視它的飲食結(jié)構(gòu)。第一個(gè)我們避免高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，就是三高食品我們盡量少吃。第二，我們飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，也要適量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、魚類、雞肉等等一些優(yōu)質(zhì)蛋白。第三，我們宜選用植物油，如比方說豆油、菜籽油、玉米油等等，這些植物油對預(yù)防高血壓的動脈硬化及血管破裂，都有一定的好處，忌食就是葷油或油脂類的食品。再有，我們多吃一些，維生素含量豐富，還有纖維素含量多的新鮮蔬菜和水果，這樣保護(hù)我們的血管內(nèi)皮。忌飲濃茶或濃咖啡，或少吃辛辣的食物，對于酒類，我們盡量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

  01:57
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 2025次

• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動活動開，最簡單的每頓餐后走半個(gè)小時(shí)。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿健ⅡT車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 3845次

• 不同高血壓病患者的運(yùn)動處方
  俗話說適合自己的才是最好，高血壓病患者選用運(yùn)動方式也要根據(jù)自己的情況而定。一、輕度高血壓病一般收縮壓在140至159毫米汞柱，或舒張壓在90至99毫米汞柱。一般不會出現(xiàn)器官器質(zhì)性病變，在改變不良生活習(xí)慣和定期服用降壓藥物后，患者進(jìn)行正常的運(yùn)動是可以，比如打球、登山和游泳等。二、中度高血壓病收縮壓在160至179毫米汞柱，或舒張壓在100至109毫米汞柱，這部分高血壓病患者降壓是第一位，如控制不好就會引起并發(fā)癥，特別是腦卒中、心絞痛、心肌梗死等疾病，如情況穩(wěn)定后就能從事一些小活動，比如慢跑、臺球、保齡球等。三、重度高血壓病收縮壓大于等于180毫米汞柱和舒張壓大于等于110毫米汞柱，這部分患者是不需要運(yùn)動，因?yàn)樗麄兊男呐K負(fù)擔(dān)較重，血管也相對脆弱，對大的運(yùn)動量會發(fā)生危險(xiǎn)，即使慢跑都很危險(xiǎn)，所以重度高血壓病患者最好不運(yùn)動。
  語音時(shí)長 1:47”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-09 5003次

• 高血壓病患者禁忌什么
  一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機(jī)體需要的程度則轉(zhuǎn)化為皮下脂肪儲存。經(jīng)常進(jìn)食油膩食品等產(chǎn)生的熱量會高于正常，使脾胃功能失調(diào)，痰濁內(nèi)生氣血不通暢，久而久之身體會發(fā)胖。二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導(dǎo)致高血壓病的重要因素，所以食鹽應(yīng)加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，咸肉等食品應(yīng)該少吃或不吃。三，禁忌三高飲食過量。蛋白質(zhì)是體內(nèi)必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，從吸收利用率而論，動物性蛋白質(zhì)較好，但含有動物性蛋白質(zhì)較多的食物，也含有較多的膽固醇，如肉蛋奶等食物，高血壓病人食用動物性蛋白不易過多。四，禁忌煙，國內(nèi)多數(shù)資料認(rèn)為吸煙與高血壓病，動脈硬化患者患病無直接關(guān)系，但是已有患有高血壓動脈硬化者，吸煙的害處十分明顯。五，禁忌酒，酒對人體究竟有益有害，是古今一直有爭論的問題，我國元代營養(yǎng)學(xué)家就以得出結(jié)論，多飲傷神損壽，一人本性其毒甚也，少飲尤佳。六，禁忌濃茶，咖啡，可可，大量飲茶特別是紅茶后，神經(jīng)興奮心率加快妨礙睡眠，從而使血壓升高，咖啡含有大量咖啡因有較強(qiáng)的興奮作用，使心率加快影響睡眠。
  語音時(shí)長 1:57”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-26 2852次

• 高血壓病患者運(yùn)動需要注意哪些事項(xiàng)
  高血壓病是指一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險(xiǎn)因素的綜合征，它是多種心腦血管疾病的重要的危險(xiǎn)因素。高血壓病患者較好的運(yùn)動方式是低或者中等強(qiáng)度的運(yùn)動，根據(jù)年齡和身體狀況選擇慢跑或者步行。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 1501次

• 高血壓病患者怎樣才能長壽
  高血壓患者首先要控制血壓在正常范圍，遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥，定期檢測血壓。生活作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜。合理飲食要做到低鹽低脂，低膽固醇，高維生素，膳食纖維豐富的食物如芹菜，萵苣。高血壓的發(fā)生與攝入的鹽量有密切的關(guān)系，所以要控鹽，每人每天不超過6g鹽。
  王慧 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-15 2405次

• 高血壓病患者禁忌什么
  一，禁忌高熱量飲食，人體不斷消耗能量，以維持正常的新陳代謝，熱量過盛超過機(jī)體需要的程度則轉(zhuǎn)化為皮下脂肪儲存。經(jīng)常進(jìn)食油膩食品等產(chǎn)生的熱量會高于正常，使脾胃功能失調(diào)，痰濁內(nèi)生氣血不通暢，久而久之身體會發(fā)胖。二，禁忌鹽的攝入量過多，高鈉是導(dǎo)致高血壓病的重要因素，所以食鹽應(yīng)加以控制，像咸菜，榨菜，醬豆腐，
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 241次

• 高血壓病患者飲食注意事項(xiàng)
  ?對于高血壓患者飲食的原則的話主要有低鹽、低脂飲食，還有就是合理膳食以及戒煙限酒，對于鹽的控制以及脂肪的控制，對于高血壓病人來說要有嚴(yán)格的限制，每日食鹽的攝入量在六克。而合理膳食，可以概括為幾句話，比如說有一句話叫做一二三四五，還有一句就是紅黃綠白黑，這里指的是每天我們要喝一袋牛奶，還有就是每天要吃
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 148次