問腹部減肥最快的方法是什么

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• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節痛等癥狀，還會誘發導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 131607次

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 764491次

• 腹部減肥最快的方法
  一、跳繩減肥法。跳繩許多女性都不陌生，但是對于跳繩的神奇減肥效果并不是每個人都會好好把握，從運動量來說，持續跳繩十分鐘與慢跑三十分鐘或者跳健美操二十分鐘所消耗的能量相當，跳繩是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。鑒于跳繩對于女性的獨特的保健作用，健身專家專門為女性的健身者設計了一種跳繩漸進計劃：初學時在原地跳一分鐘；三天后即可連續跳三分鐘；三個月后可連續跳上十分鐘；半年后每天可以實行系列跳。二、游泳減肥法。在各種減肥方法中，最安全、有效的減肥手段是運動，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動，消耗的熱量也很多，這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水中停留八分鐘所消耗的熱量與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同，有更好的瘦身效果。游泳時人的心力代謝速度很快，三十分鐘就可以消耗一千一百千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時間。游泳是非常理想的減肥方法，尤其是對于腹部而言。
  語音時長 1:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-31 68779次

• 虛胖減肥最快的方法是什么？
  虛胖的減肥有以下幾種方法：常規的有加強飲食控制，加強運動來減肥。其次可以通過藥物治療，在內分泌領域藥物治療往往包括一些如奧利司他、利拉魯肽等等藥物，也有比較經典的二甲雙胍。目前針對肥胖的治療，像利拉魯肽這類藥物效果還是比較好，您可以咨詢當地的內分泌科醫生開具這類的藥物來嘗試減肥的效果。其次還有手術治療，比如外科的減重手術、胃轉流手術等等，這一類的手術相對來說代價比較大，也需要在您考慮自身的情況以后再做選擇。
  語音時長 01:16”
  李郭喬 主治醫師廣西醫科大學第二附屬醫院

  2019-10-01 10908次

• 最快的減肥方法是什么
  減肥必須注意，堅持兩點。第一就是要飲食控制，第二就是運動減肥當中，飲食的控制相當重要，過多的攝入多于能多余的能量會轉化為脂肪，運動是消耗身體能量和脂肪的最佳方法，運動方法的制定根據自身的喜好和預期目標制定，持之以恒，一定可以減下來。
  萬志超 主治醫師江西中醫藥大學附屬醫院

  2018-11-26 12904次

• 減腹部的最快方法
  減肥是一個長期的過程，想要減掉腹部的脂肪，首先要注意飲食，平時飲食方面要盡量避免吃高熱量的食物，多吃水果蔬菜，養成良好的生活習慣，吃完飯之后半小時內不要坐著或躺著，防止脂肪堆積，在運動方面，建議可以選擇轉呼啦圈或仰臥起坐等運動有利于減掉腹部的脂肪。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 5102次

• 什么減肥方法最快
  什么減肥方法最快臨床上沒有這種說法，沒有科學依據，通常沒有最快的減肥方法，可通過調節飲食、活動鍛煉、抽脂手術的方法減肥。1、調節飲食：在日常飲食中一天三餐要做到早吃飽、午吃好、晚吃少的原則，食物可以多吃蔬菜、雞、魚、豆制品、瘦肉、含糖量少的水果，少吃大米、白面等含碳水化合物多的食物，忌吃肥肉、動物內
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-13 2467次

• 腹部減肥的最好方法
  腹部有肉，是肚臍上方有脂肪堆積，形成贅肉。主要形成原因有以下幾種，一是經常坐著，不愛運動，尤其是許多人在吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網，導致食物的糖分都轉換為脂肪，變成贅肉。二是生活壓力太大，許多人都會通過吃各種喜愛的東西來減壓，導致常常吃過飽，再加上也不容易運動，更容易形成贅肉。，三是姿
  林屹 副主任醫師中山市中醫院

  2018-12-17 3015次