問如何消除腰上的贅肉
病情描述：
我是在辦公室工作的，長時間久坐，導致我的腰上有很多的贅肉，都不能穿露臍裝，想問如何消除腰上的贅肉？
答醫(yī)生回答
李海東副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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腰上的贅肉怎么減減腰上的贅肉有兩種方法，第一種就是少吃，少吃了以后再加上足夠的運動量，腰上的贅肉就逐漸減掉。第二種可能通過醫(yī)美的方法，如吸脂手術，但是吸脂只是一個輔助性的方式，也就是說通過吸脂手術可以把皮下的脂肪吸走，但是通過這種方式對減掉腰部贅肉并不明顯。最有效的方式還是控制飲食，多運動。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手術。在飲食方面如果要是想減肥，一定要注意每天攝入的能量要小于鍛煉所消耗掉的能量。要少吃油膩的東西，少吃糖分，熱量高的東西，少吃垃圾食品，因為這些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很難被身體代謝掉。
02:13
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 17816次
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怎么瘦肚子和腰上贅肉一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進行吸脂手術。在進行吸脂手術之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。
01:01
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-10-04 11558次
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如何消除胃部贅肉利用清晨的時間漸走，漸走是入門門檻兒低，傷害運動比較低。而且適合大多數(shù)人的運動，上班的時候搭車提早一兩站下車。用可以跟人自在地聊天，而不會上氣不接下氣的速度走到公司。漸走的時候記得腰桿要打直，腹部收緊，腹部的肌肉就能夠運動到。不要忽略早餐和午餐，早餐和午餐對于節(jié)食減肥的人來說是很重要的。而且如果不吃早餐或者是午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，而造成暴飲暴食的壞習慣。所以我們建議三餐一定要按時的吃。少搭電梯多爬樓梯上下樓。主要是使用大腿的前側(cè)肌群，上樓梯的時候抬起身體，下樓梯的時候支撐身體對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯的時候上半身也要打直，下半身的運動力量就會傳到腹部。語音時長 1:35”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-24 8617次
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外痔贅肉如何消除外痔贅肉通常是用手術的治療方式祛除，痔瘡的時間長了就會引起貧血，而且平時的生活也不方便，建議要手術治療為好，別的非手術治療措施可能效果不是特別很好。因為肛門外有贅肉，一種就是用保守的治療方法，用痔瘡膏進行外用，如果保守療法無效的話就要選擇手術治療，贅皮用藥一般是不完全消失，只有通過手術才能夠徹底的消除。建議忌辛辣刺激的食物，飲食清淡，避免便秘。一般在外痔治療的時候，常見的應用藥物，比如說一些痔瘡膏，化痔靈或者痔瘡治療儀治療以及手術治療等等。外痔肛門靜脈叢曲張或者甘源皺壁皮膚發(fā)炎的，結締組織的增生或血栓瘀滯而形成的腫塊會有疼痛，大便出血等癥狀，會根據(jù)情況出現(xiàn)組織突出，建議要就醫(yī)治療，必要的時候進行手術治療。同時要養(yǎng)成良好的作息習慣，也要做一些提肛運動，每次提五十到一百下。語音時長 1:37”
陸森
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 4376次
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如何消除腰上的贅肉如果要想消除腰上的贅肉，可以建議患者進行抽脂治療，通過特定的手術器械把腰上的皮膚下脂肪細胞抽掉，這樣就能夠快速的消除腰上的贅肉，除此以外也可以考慮注射溶脂針，也能夠快速消除腰上的贅肉。如果患者并不是特別著急，可以通過體育鍛煉的方式來減肥，當然也要控制飲食。建議到正規(guī)醫(yī)療整形機構就診。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1407次
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如何減肚子和腰上的贅肉可以通過埋線減肥的方式進行改善，埋線減肥，使用特定可吸收的線材埋入穴位，達到抑制食欲減輕體重。要注意的是，埋線減肥后，同時也要控制飲食，不要暴飲暴食與免影響效果，同時埋線部位可以涂抹些紅霉素軟膏，預防感染。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 804次
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瘦肚子和腰上贅肉最有效的方法肚子一般是指腹部，臨床上沒有瘦腹部和腰上贅肉最有效的方法，瘦腹部和腰上贅肉的方法一般有控制飲食、適當活動、口服藥物、埋線減肥、抽脂術等，如果在減肥期間出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、控制飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，還要避免暴飲暴食，每餐
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-21 0次
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怎么瘦肚子和腰上贅肉最快肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部贅肉最快這種說法。通常可以通過控制熱量攝入、多喝水、避免久坐、針對性訓練、緩解壓力等方法來瘦腹部和腰部贅肉。如果出現(xiàn)不適的情況，建議及時就醫(yī)。1、控制熱量攝入：在生活中應減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如炸雞、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-08-09 0次
