問(wèn)怎樣減少對(duì)髖關(guān)節(jié)的損傷

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• 髖關(guān)節(jié)軟組織損傷怎么恢復(fù)

  在臨床上經(jīng)常能見(jiàn)到，髖關(guān)節(jié)周?chē)驗(yàn)閾p傷出現(xiàn)疼痛的患者。好多病號(hào)到門(mén)診就診，主訴髖關(guān)節(jié)周?chē)黠@的疼痛，出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)軟組織損傷的表現(xiàn)，有些是因?yàn)橐恍┹p微的外傷，或者是劇烈的活動(dòng)，有些是因?yàn)檎５纳睢⒄５幕顒?dòng)、正常的工作狀態(tài)下，出現(xiàn)了因?yàn)轶y關(guān)節(jié)周?chē)顒?dòng)量比較大，或者是髖關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶比較多，出現(xiàn)正常情況、正常活動(dòng)、正常生活狀態(tài)下的疼痛。對(duì)髖關(guān)節(jié)周?chē)浗M織損傷，如果沒(méi)有明確的骨關(guān)節(jié)的損傷，或者是出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的改變，這時(shí)候可以考慮采取理療、熱敷，甚至保守治療，或者是藥物治療。

  

  01:19
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 5077次

• 怎樣減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害

  可以通過(guò)積極配合治療、生活調(diào)理等方式減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害。第一，積極配合治療：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于痹證的一種，患者患病后可能會(huì)出現(xiàn)肢體筋骨、關(guān)節(jié)、肌肉等部位疼痛、酸楚、重著、麻木等癥狀。因此，為了減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)患者身體造成傷害，患者患病后需要積極到醫(yī)院就診治療，待明確診斷后，要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。痹證包括風(fēng)寒濕痹、風(fēng)濕熱痹等，如果患者是風(fēng)寒濕痹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用壯骨藥酒等藥物進(jìn)行治療，此藥物是由天麻、血竭、肉桂等成分組成的，一般可以在一定程度上減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害。如果患者是風(fēng)濕熱痹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)使用清瘟敗毒飲等藥物緩解對(duì)身體造成的傷害。第二，生活調(diào)理：日常生活中，患者需要注意飲食方面的調(diào)理，多吃些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等食物。也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜來(lái)幫助患者補(bǔ)充維生素。同時(shí)需要注意少吃高脂肪類(lèi)食物，如肥肉等，以此減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對(duì)身體造成的傷害。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:21
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-08-30 2196次

• 短跑中對(duì)髖關(guān)節(jié)的損傷
  短跑狀態(tài)下髖關(guān)節(jié)承受的力量高達(dá)體重的五倍，運(yùn)動(dòng)時(shí)的直接、間接或疲勞性損傷，都可導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，如果這種癥狀進(jìn)行的長(zhǎng)期的積累，就會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)造成一定的損傷。髖關(guān)節(jié)損傷以后該怎么辦呢？首先保證充足的休息是必要的，髖關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物進(jìn)行緩解，另外患者應(yīng)保持良好的作息規(guī)律，每天早睡早起，保證睡眠的充足對(duì)病情的恢復(fù)也有很大的作用。在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)做出調(diào)整，多吃一些清淡，富有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 2196次

• 髖關(guān)節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以?xún)?nèi)，一定要限制髖關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，可以行下肢肌肉等長(zhǎng)收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動(dòng)，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關(guān)節(jié)損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛煉，以防止長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)引起肌肉萎縮及關(guān)節(jié)黏連、攣縮的情況。一般損傷恢復(fù)以后，下地活動(dòng)時(shí)，可以多做一下患側(cè)肢體直腿站立或者是半蹲起的活動(dòng)，來(lái)鍛煉關(guān)節(jié)的功能和肌肉的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 4098次

• 跑步時(shí)如何減少對(duì)關(guān)節(jié)的損傷
  病情分析：為減少跑步時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，在跑步之前應(yīng)做好充分的熱身，跑步時(shí)可佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，采取正確的跑步姿勢(shì)，減少關(guān)節(jié)的磨損。意見(jiàn)建議：為保護(hù)膝關(guān)節(jié)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素，高蛋白，鈣質(zhì)豐富的食物，減少爬樓梯、爬山等活動(dòng)，做好膝關(guān)節(jié)保暖，鍛煉膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α俊７逝终咦⒁鉁p重，以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-12-05 601次

• 髖關(guān)節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  病情分析：髖關(guān)節(jié)發(fā)生損傷后需要先配合醫(yī)生的治療，通過(guò)外貼活血化瘀的膏藥，局部離子透入，微波治療，理療儀烤電等等辦法，癥狀逐漸恢復(fù)后，可以適當(dāng)做髖關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，避免關(guān)節(jié)發(fā)生黏連。意見(jiàn)建議：在做功能鍛煉的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，不能力度過(guò)大，避免造成再次的損傷，建議可以去醫(yī)院的康復(fù)科，在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下做康復(fù)治療。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-28 1502次

• 髖關(guān)節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以?xún)?nèi)，一定要限制髖關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，可以行下肢肌肉等長(zhǎng)收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動(dòng)，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關(guān)節(jié)損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 861次

• 快步走對(duì)髖關(guān)節(jié)有損傷嗎
  快步走對(duì)于髖關(guān)節(jié)部位是會(huì)有損傷情況的，因?yàn)樵诳觳阶叩倪^(guò)程中，很容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部位的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)內(nèi)部股骨頭軟骨面與髖臼部的軟骨面，出現(xiàn)過(guò)度的摩擦，從而導(dǎo)致周?chē)捻g帶，關(guān)節(jié)囊痙攣，水腫以及內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)水腫的情況。會(huì)引發(fā)髖關(guān)節(jié)部位有酸脹疼痛的情況，并且還容易引發(fā)創(chuàng)傷性的滑膜炎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 326次