問盆底肌的保養對女性有何好處
病情描述：
盆底肌的保養對女性有何好處
答醫生回答
田亞麗副主任醫師
朝陽市中心醫院婦產科
2020-08-28
病情分析：
意見建議：
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盆底肌怎么修復因為在生產過程中會造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會出現子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復分為手術治療和非手術治療，出現盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術治療的方法，治療的方法經常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復的機器可以幫助盆底肌恢復。再有就是手術治療，主要就是改善癥狀，恢復正常的解剖結構，醫生會根據盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。
01:35
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-05-28 4430次
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產后盆底肌怎么修復產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。
02:10
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2022-03-16 3845次
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盆底肌的保養對女性有何好處盆底肌肉的保養會使陰道緊縮，提高性生活質量。女性日常可以多進行提肛運動，都可不同程度緩解陰道松弛、子宮脫垂以及壓力性尿失禁等癥狀。具體的做法是用力收縮肛門以及盆底肌肉五秒以后放松，每次10-15分鐘，每天2-3次，能有效的鍛煉盆底肌肉。陰道松弛大多是由于女性順產時經陰道分娩造成的，子宮脫垂大都是由于女性在產后過早的進行重體力勞動導致的。如果子宮脫垂在輕度和中度，都可以進行盆底肌肉訓練法，方法簡單，而且無副作用。子宮脫垂嚴重的患者需要進行手術治療，對于陰道松弛嚴重的患者，如果影響了正常的性生活，可以進行縮陰手術治療。語音時長 01:13”
楊芳
主治醫師淮南市第一人民醫院
2019-12-25 3884次
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盆骨和盆底肌的區別盆骨就是常說的骨盆，是骨頭，是硬的，是由兩側的髂骨和尾骨組成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群組成的，是軟的。懷孕以后特別是順產的時候，會引起盆底肌的松弛，出現盤差讓其脫垂的現象，比如子宮脫垂，陰道前后壁脫垂，都可能會出現這種盆底肌的松弛的現象，因此產后要多做盆底肌的訓練。語音時長 1:14”
李順華
副主任醫師莒縣中醫醫院
2018-10-22 11642次
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盆底肌松弛的危害有哪些病情分析：盆底肌松弛可影響正常性生活，伴有小腹下墜疼痛、尿頻、尿急、便秘等，癥狀嚴重的會引起子宮脫垂，陰道前后壁膨出，尿失禁，建議及時去正規醫院婦科做盆底檢查，根據檢查結果積極治療。意見建議：注意休息，不要著涼，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，經常做縮肛運動，每次10~15分鐘，每天數次，或去正規醫院做盆底肌的康復訓練，癥狀嚴重時需要手術治療。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-04-17 7805次
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盆底肌檢查什么病情分析：盆底檢查是觀察女性子宮復舊的情況以及腹壁和盆底緊張度的恢復情況，包括了解女性生殖器官的恢復情況，還有其他的婦科病，在產后的42天做B超檢查，如有異常，在醫生指導下積極治療。意見建議：注意休息，不要過度疲勞，不要著涼，均衡營養飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-04-14 2303次
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練盆底肌有什么好處練盆底肌的好處包括促進分娩傷口愈合、改善性生活、預防漏尿及內臟脫垂等。練盆底肌是指對盆底肌進行有意識的收縮和放松訓練，以增強盆底肌和尿道肌的收縮力和張力，提高儲尿、控尿和排尿能力。1、促進分娩傷口愈合：練盆底肌可以促進陰道和直腸區域的血液循環，能夠促進分娩傷口愈合。2、改善性生活：女性分娩后可能會出
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-25 1920次
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練盆底肌有什么好處練盆底肌有以下好處：1、改善尿失禁通過加強盆底肌肉的鍛煉，可以有效增強其力量和耐力，進而提高尿液控制能力，顯著減少尿失禁的發生率。這種鍛煉對于經歷過分娩的女性尤為重要，因為分娩可能會導致盆底肌肉松弛。2、提升性功能盆底肌鍛煉能夠增加血液循環
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-11 0次
