問(wèn)冬天怎么減肥有效?

為你推薦

• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會(huì)出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒(méi)有季節(jié)的差別，但冬季因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，人體需要的熱量相對(duì)要多一些，如果從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在冬季減肥可能相對(duì)不舒適的感覺(jué)要更強(qiáng)一些?？墒遣还茉鯓?，也不管是夏季還是冬季，只要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對(duì)的消耗量，也就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加消耗量，通過(guò)飲食來(lái)限制攝入量，都可以達(dá)到減肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-05 5559次

• 針灸減肥有效嗎

  現(xiàn)在市面上針灸減肥，還是比較熱的，減肥有很多方法，有口服藥物的是最常見(jiàn)的，那針灸減肥有沒(méi)有效果，針灸減肥還是有效果的，針灸通過(guò)來(lái)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，能夠使脂質(zhì)代謝得到改善，我們做過(guò)一些動(dòng)物研究，刺激有些穴位，因?yàn)槟軌蚋纳浦|(zhì)代謝，能夠促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，還有可以有中樞的，抑制食欲的作用，這樣通過(guò)抑制食欲、改善內(nèi)分泌、改善脂質(zhì)代謝，最后達(dá)到減肥的目的。

  

  01:06
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5423次

• 冬天里的減肥招數(shù)
  一般減肥我們都是建議科學(xué)的減肥，不建議去進(jìn)行一些藥物的減肥，因?yàn)樗幬锏臏p肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說(shuō)一天要多進(jìn)食幾次，但是每次都少吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期的標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)食時(shí)刻會(huì)使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進(jìn)入最佳的工作狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)下對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收功能是非常強(qiáng)的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個(gè)小時(shí)的睡眠就足夠了，入睡時(shí)間在晚上十一點(diǎn)到十二點(diǎn)之間是最能夠保證睡眠的質(zhì)量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個(gè)小腰帶，比如說(shuō)穿一些低腰褲，這也是近年來(lái)的一些時(shí)尚風(fēng)，許多褲子腰線上是沒(méi)有設(shè)計(jì)一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長(zhǎng)期都不系腰帶的，這樣的話會(huì)使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-06 4150次

• 冬天怎樣有效防凍傷
  冬天預(yù)防凍傷采取以下措施：1.加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。2.遇冷時(shí)注意防凍保暖，防止潮濕，不穿過(guò)緊的鞋襪。3.受凍后不應(yīng)該立即用熱水浸泡或取火烤暖。4.伴有其他相關(guān)性系統(tǒng)性疾病時(shí)，應(yīng)該積極治療。5.對(duì)于每年都會(huì)反復(fù)發(fā)生凍瘡的患者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有一定的預(yù)防作用。一般一個(gè)療程15-20天。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-01-19 2617次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥一般是以綜合的措施來(lái)進(jìn)行，一般要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，在這基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減少熱量的攝入，并且長(zhǎng)期不懈的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等。對(duì)于局部比較明顯的脂肪的堆積，可以在沒(méi)有禁忌癥的情況下，適當(dāng)?shù)倪x擇醫(yī)美技術(shù)，局部抽出脂肪來(lái)塑形減肥。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 冬天怎么減肥
  病情分析：冬天正確的減肥方法就是多增加運(yùn)動(dòng)，如果戶外比較冷，可以在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)，比如做家務(wù)，走路，仰臥起坐，俯臥撐都可以。同時(shí)配合飲食控制。意見(jiàn)建議：建議冬天飲食控制每天的總熱量，盡量避免高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是各種油膩煎炸的食物，減肥關(guān)鍵在于飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2002次

• 冬天怎樣有效防凍傷
  冬天防凍傷一般需要做好局部的保暖工作，避免去比較寒冷的地方，可以起到預(yù)防的效果。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)凍傷的現(xiàn)象。出現(xiàn)凍傷后需要配合醫(yī)生使用凍傷藥膏對(duì)局部進(jìn)行涂抹，也要使用溫水進(jìn)行泡手，并且結(jié)合護(hù)手霜擦手。在冬
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 經(jīng)期能減肥嗎 怎么減肥有效果
  經(jīng)期對(duì)于女性而言是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，雖然減肥可以在此期間進(jìn)行，但必須注意方法和身體的反應(yīng)。合理的飲食控制與適量的運(yùn)動(dòng)是經(jīng)期減肥的關(guān)鍵。1、合理飲食是基礎(chǔ)經(jīng)期減肥，飲食調(diào)整至關(guān)重要。建議攝入低熱量、高纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果和燕麥等，它
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次