問冬天怎么減肥有效?

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• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節(jié)的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些?？墒遣还茉鯓?，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-05 5877次

• 針灸減肥有效嗎

  現(xiàn)在市面上針灸減肥，還是比較熱的，減肥有很多方法，有口服藥物的是最常見的，那針灸減肥有沒有效果，針灸減肥還是有效果的，針灸通過來刺激穴位、疏通經(jīng)絡、調(diào)理氣血，能夠使脂質(zhì)代謝得到改善，我們做過一些動物研究，刺激有些穴位，因為能夠改善脂質(zhì)代謝，能夠促進基礎(chǔ)代謝率，還有可以有中樞的，抑制食欲的作用，這樣通過抑制食欲、改善內(nèi)分泌、改善脂質(zhì)代謝，最后達到減肥的目的。

  

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  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5511次

• 冬天里的減肥招數(shù)
  一般減肥我們都是建議科學的減肥，不建議去進行一些藥物的減肥，因為藥物的減肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說一天要多進食幾次，但是每次都少吃一點，長期的標準的進食時刻會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進入最佳的工作狀態(tài)，這個狀態(tài)下對于營養(yǎng)的吸收功能是非常強的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個小時的睡眠就足夠了，入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質(zhì)量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時尚風，許多褲子腰線上是沒有設(shè)計一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅持一個小時的運動。
  語音時長 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-06 4189次

• 冬天怎樣有效防凍傷
  冬天預防凍傷采取以下措施：1.加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)，提高機體對寒冷的適應能力。2.遇冷時注意防凍保暖，防止潮濕，不穿過緊的鞋襪。3.受凍后不應該立即用熱水浸泡或取火烤暖。4.伴有其他相關(guān)性系統(tǒng)性疾病時，應該積極治療。5.對于每年都會反復發(fā)生凍瘡的患者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進局部血液循環(huán)，具有一定的預防作用。一般一個療程15-20天。
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  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-01-19 2688次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥最有效的方法還是要合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，天氣較寒冷的情況下，可以適當?shù)脑黾舆\動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，一方面可以起到強身健體的作用，避免出現(xiàn)感冒的情況，同時向有利于達到減肥的效果。飲食上一定要注意少吃高熱量、高脂肪的食物。如果感覺冬天減肥很困難，可以選擇吸脂手術(shù)來達到減肥效果。建議愛美者選擇正規(guī)的美容機構(gòu)進行安全的吸脂手術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 冬天怎么減肥
  病情分析：冬天正確的減肥方法就是多增加運動，如果戶外比較冷，可以在室內(nèi)做運動，比如做家務，走路，仰臥起坐，俯臥撐都可以。同時配合飲食控制。意見建議：建議冬天飲食控制每天的總熱量，盡量避免高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是各種油膩煎炸的食物，減肥關(guān)鍵在于飲食控制和運動鍛煉。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 2002次

• 冬天怎樣有效防凍傷
  冬天防凍傷一般需要做好局部的保暖工作，避免去比較寒冷的地方，可以起到預防的效果。還要進行適當?shù)倪\動，可以促進局部的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)凍傷的現(xiàn)象。出現(xiàn)凍傷后需要配合醫(yī)生使用凍傷藥膏對局部進行涂抹，也要使用溫水進行泡手，并且結(jié)合護手霜擦手。在冬
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 經(jīng)期能減肥嗎 怎么減肥有效果
  經(jīng)期對于女性而言是一個特殊的生理時期，雖然減肥可以在此期間進行，但必須注意方法和身體的反應。合理的飲食控制與適量的運動是經(jīng)期減肥的關(guān)鍵。1、合理飲食是基礎(chǔ)經(jīng)期減肥，飲食調(diào)整至關(guān)重要。建議攝入低熱量、高纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果和燕麥等，它
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次