問冬天怎么減肥

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• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些。可是不管怎樣，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-05 5560次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5719次

• 冬天里的減肥招數
  一般減肥我們都是建議科學的減肥，不建議去進行一些藥物的減肥，因為藥物的減肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說一天要多進食幾次，但是每次都少吃一點，長期的標準的進食時刻會使消化系統條件反射一般立即進入最佳的工作狀態，這個狀態下對于營養的吸收功能是非常強的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個小時的睡眠就足夠了，入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時尚風，許多褲子腰線上是沒有設計一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅持一個小時的運動。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-06 4151次

• 寶寶冬天怎么穿衣
  一、給寶寶穿貼身內衣，很多媽媽忽略了寶寶的內衣，其實內衣對寶寶的皮膚感覺尤其重要，寶寶需要穿柔軟的棉內衣，這樣不僅可以吸汗而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷了體熱丟失，寶寶不容易生病，所以內衣一定要柔軟貼身。二、掌握穿衣的多少，半歲以內的新生兒產熱能力不足，應該給他多穿點，大點的寶寶冬天的衣服就不能穿少了，也不能穿的太多，太多了一旦活動便會出汗不止，也會容易著涼，要知道寶寶是過冷，可以經常摸摸他的小手和小腳，不冰涼的話就說明他們的身體是暖和的。三、講究衣服質量，寶寶的肌膚柔軟，小的刺激也可能會引起皮膚過敏，所以在冬天為寶寶制作或者買毛衣時選購的毛衣，最好是選用專門為寶寶生產的毛線，不要選擇含海毛、兔毛的毛線，因為容易脫毛吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病，不要給寶寶穿化纖衣服，冬天寶寶皮膚容易干燥，而化纖衣服容易產生靜電，會加重皮膚的干燥和不透感，毛衣不要貼身穿，不要穿高領毛衣或者絨衣，容易引起頸部瘙癢和蕁麻疹。
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  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 31553次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥最有效的方法還是要合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，天氣較寒冷的情況下，可以適當的增加運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，一方面可以起到強身健體的作用，避免出現感冒的情況，同時向有利于達到減肥的效果。飲食上一定要注意少吃高熱量、高脂肪的食物。如果感覺冬天減肥很困難，可以選擇吸脂手術來達到減肥效果。建議愛美者選擇正規的美容機構進行安全的吸脂手術。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 401次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥一般是以綜合的措施來進行，一般要保持營養均衡，不要偏食挑食，在這基礎上適當的節食，減少熱量的攝入，并且長期不懈的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車等。對于局部比較明顯的脂肪的堆積，可以在沒有禁忌癥的情況下，適當的選擇醫美技術，局部抽出脂肪來塑形減肥。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 冬天夜跑能減肥嗎
  冬天夜跑確實有助于減肥，但其效果受多種因素影響。首先，冬季低溫下，身體為維持體溫會消耗更多熱量，這在一定程度上促進了脂肪的燃燒。然而，這種熱量消耗也可能主要用于御寒，而非直接轉化為脂肪燃燒，因此減肥效果可能并不如其他季節顯著。夜跑時的穿著也
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-25 0次

• 冬天夜跑能減肥嗎
  冬天夜跑是可以減肥的，但冬天夜里較冷，夜跑時要防止凍傷。跑步是減肥的一種好方法，減肥者每次跑步的時間不要低于30分鐘，否則起不到很好的效果。跑步時不要追求過快速度，也不要追求過大的運動量，否則心臟承受不住，容易導致頭暈惡心等不適。建議慢跑，慢跑是一種中等強度的運動，其運動強度大多數人能耐受，還能起到
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-27 471次