問大腿小腿粗怎么減
病情描述：
我的上半身還算可以，但就是腿粗，夏天也不敢穿緊身牛仔褲，請問 大腿小腿粗怎么減 ？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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大腿小腿粗抽脂能瘦嗎大腿、小腿粗有幾個原因：第一個，有的是骨骼很厚；第二個，就是他的肌肉很肥大；第三個，就是脂肪的堆積程度厚。如果是骨骼很肥大的話，抽脂是達不到減肥目的的，也不使他的腿部變小，如果是肌肉肥大，也是同樣的道理。因為抽脂是不動肌肉的，也不動骨頭的，所以效果也不是很好。但如果是脂肪堆積為主，這種效果是最好的。抽完脂以后大腿、小腿都能有比較好的效果。如果是三種情況都有，我們還是根據(jù)病人脂肪堆積的程度，來進行綜合判斷，這樣抽完脂以后，會得到一個比較滿意的結果。
01:35
宋維銘
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-03-03 3555次
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大腿粗可以抽脂嗎大腿粗要明確皮下脂肪的厚度，可以捏起來，捏起來的組織，就是皮膚加上脂肪的厚度，如果捏起來很薄，說明皮下主要是肌肉成分，因此抽脂是沒有效果的，反之如果捏起來很厚，可以通過抽脂，達到一個比較好的效果。一般來說，腿部抽脂也可以考慮進行環(huán)周的腿部吸脂，它得到效果是更勻稱的，也會最大幅度的改善腿粗的狀態(tài)，腿部抽脂一般在腹部溝或者在臀溝附近，前后各做一個小切口，通過這兩個切口，可以把腿部脂肪抽吸出來，腿部脂肪抽吸以后，會有早期的一過性的疼痛，一般在一周左右，可以開始正常的生活。腿部吸脂以后，需要穿戴塑具1~2個月，為了達到更好的理想的效果。
01:10
薛紅宇
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2021-04-15 2823次
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大腿粗如何減細大腿粗是許多女性朋友十分苦惱的問題，可以采用以下的方法：第一，是倒踩腳踏車，如果大腿上有贅肉的話可以選擇通過進行倒踩腳踏車運動來減大腿上的贅肉，具體的做法是使用腰部的力量將屁股撐起來，雙腿在空中進行踏步，雙手保持平行，反復練習倒踩腳踏車的動作，堅持一段時間就可以有效的減掉大腿上的贅肉。第二，是向后踢腿，如果想要將大腿的贅肉快速的減掉的話，也可以選擇使用向后踢腿的方法，做這個運動的時候應該注意向后踢腿的速度不要太快，每次向后踢腿踢到極限以后保持五秒左右，再慢慢地恢復到原來的姿勢。第三，是側抬腿，側抬腿動作瘦大腿的效果也是非常不錯的，主要是用來減掉大腿內(nèi)側的贅肉，如果大腿內(nèi)側贅肉比較多的話可以試行一下側抬腿的運動，慢慢的從側面向上抬起一條腿時，整個身體保持成直線的狀態(tài)，使用這個方法可以達到瘦腿的目的。語音時長 01:52”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-16 85957次
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減大腿小腿的運動方法對于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來進行效果比較不錯的：第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個腳掌之上。第二，高抬腿運動，也是瘦身瘦腿不錯的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅持一段時間，瘦腿的效果就可以出來。第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在溫水的水桶當中，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，腿在水里浸泡十五分鐘左右。浸泡的時候要按摩小腿可以幫助排毒。第四，飲食瘦身，血液循環(huán)不太好的就特別容易雙腿浮腫，多吃一些富含維他命c的食物可以加速血液循環(huán)，比如說杏仁、花生小、麥胚芽等等。常吃含鹽很高的食物，可以令體內(nèi)堆積過多的水分形成水腫，這個時候吃富含鉀的食物可以排出體內(nèi)多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。語音時長 1:37”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-07 9657次
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大腿小腿粗怎么減建議選擇抽脂術來減掉大腿與小腿的脂肪。如果腿粗的脂肪比較多，會引起行動的不便，給自身帶來很大的影響，最便捷快速有效的方法就是大腿抽脂治療。就是在無菌的條件下抽出多余的脂肪，恢復比較快，創(chuàng)傷比較小，恢復完之后基本不會留下疤痕，效果非常明顯，無副作用，快速便捷，安全可靠，可適用于大部分人。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 801次
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大小腿粗怎么減在臨床上如果大腿、小腿都比較粗，可以考慮通過體育鍛煉來減肥，除此以外也可以考慮進行抽脂來瘦腿。如果通過體育鍛煉來減肥，一定要控制飲食，特別是控制攝熱量比較高的食物的。如果通過抽脂來進行瘦腿，在治療以后要建議患者穿一些緊身的衣服，可以起到消腫、預防出血的功效，另外也會起到塑形的作用。建議患者避免飲酒，避免劇烈運動，避免吃太多辛辣刺激飲食。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-28 402次
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大腿粗小腿細怎么改善大腿粗小腿細可通過飲食控制配合運動鍛煉來改善，也可以通過抽脂等方式改善。大腿粗小腿細的人群可以通過運動和控制飲食來改善，如果是肥胖導致的大腿粗小腿細，控制脂肪的攝入，做一些針對瘦大腿的運動，比如高抬腿、跳繩、跑步等，如果是體重正常而大腿粗小腿細就可以做一些針對瘦大腿的瑜伽，比如上狗式，下狗式等，或者
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-01-15 1217次
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大腿粗小腿細怎么改善大腿粗小腿細是許多人面臨的身材問題，這通常與不良生活習慣、遺傳因素或缺乏運動有關。要改善這一問題，可以從以下方面著手：首先，調整飲食是關鍵。減少高脂肪、高熱量食物的攝入，增加新鮮水果和蔬菜，有助于控制體重，進而減少大腿部位的脂肪堆積。其次，
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-11-08 0次
