問腰間盤突出能做瑜伽嗎

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• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區別，很重要的區別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 38314次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11482次

• 腰間盤突出能做瑜伽嗎
  當腰間盤突出時如果處在急性期疼痛明顯的時候，建議是不要做這些運動，可以考慮臥床休息，睡硬板床，同時可以配合消腫止痛類的藥物，口服或者靜脈輸注，減輕癥狀。如果腰椎間盤突出已經恢復穩定良好的時候，可以考慮給予適當的運動鍛煉去恢復，但是運動和鍛煉，并不是一下子加到最大或者要選擇合適自己的有目的訓練和練習。如果這些訓練有可能會加重腰椎的負重，就有可能會誘發或者加重椎間盤突出疾病，所以在選擇瑜伽或者其他運動的時候，要根據個體的情況，根據自身的情況選擇合適的運動，合適的運動量，避免誘發或加重椎間盤突出。
  語音時長 01:26”
  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-22 1833次

• 腰間盤突出能練瑜伽嗎
  腰間盤突出的這種疾病，對于輕微的患者或者是初次出現腰椎間盤突出的患者，主要的表現就是只有腰部疼痛。這個時候可以適當的練習一些瑜伽，因為瑜伽的這個動作比較柔和，對于鍛煉身體的柔韌性，有一定的效果。但是對于腰椎間盤突出已經壓迫到了神經根或者下肢已經出現很嚴重的疼痛的癥狀，或者是麻木的一些癥狀，就不建議做一些瑜伽的運動。因為在練習瑜伽的過程中，比如一些盤腿的動作或者是伸腿的一些動作，這些動作會對腰部的坐骨神經產生巨大的刺激，從而就會加重腰椎間盤突出的病癥。但是對于輕微的患者，在做瑜伽動作的時候，一定要注意鍛煉的時間，還有就是強度，而且不要做一些高難度的瑜伽動作，以免腰椎間盤突出的病情變嚴重了。出現腰椎間盤突出，可以適當的配合保守治療，比如針灸、推拿、牽引等方法，都是可以來保守治療的。
  語音時長 01:35”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-07 14008次

• 腰間盤突出可以練瑜伽
  輕度腰椎間盤突出可以練瑜伽，加強腰背肌鍛煉，重度腰椎間盤突出不建議練瑜伽，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療等，如果比較嚴重要行手術治療。
  李濤 主治醫師解放軍四七六醫院

  2018-11-17 2102次

• 腰間盤突出能練瑜伽嗎
  瑜伽運動可增加人體關節活動度,改善身體柔韌性。腰椎間盤突出急性發作期，建議臥床休息，可快速緩解疼痛，不建議進行瑜伽鍛煉。緩解期鼓勵適當鍛煉，進行瑜伽運動時，需減少彎腰動作，避免加重椎間盤壓力，誘發腰椎間盤突出癥復發。建議在專業康復醫師指導下，進行針對性鍛煉，對病情改善有一定幫助。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1804次

• 腰間盤突出瑜伽動作
  腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項：以上瑜
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-03 786次

• 腰間盤突出瑜伽動作
  腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩定期，可通過適度的瑜伽動作來增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動作。1、貓牛式：這一動作能夠溫和地活動脊椎，增強脊柱的靈活性，同時有助于緩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次