神經衰弱患者晚上睡不著怎么辦

男, 31歲

2020-07-05 716次

病情描述:

神經衰弱患者晚上睡不著怎么辦

醫生回答

病情分析:

神經衰弱患者晚上睡不著建議可以采取幾個措施:1、調整一下臥室擺設,讓臥室舒適無壓迫感,更換舒適的枕頭、被子,保證睡眠環境安靜。2、睡前不抽煙,不飲濃茶、咖啡,睡前不吃東西,準備上床前排空膀胱,做好入睡準備。3、如果仍是無法改善睡眠,可選用鎮靜安眠藥物,如阿普唑侖、右佐匹克隆、思諾思等。

意見建議:

神經衰弱的患者要避免長期緊張的工作,注意勞逸結合,松弛有度;可定期參加戶外活動、短途旅游,做適量的體育鍛煉放松肌肉,如瑜伽、慢跑;日常飲食方面可多吃紅棗、桂圓、五味子、百合蓮子等,多吃新鮮的蔬菜水果,忌辛辣刺激。

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