問降血脂應該養成怎樣的飲食習慣

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• 荷丹片降血脂效果怎樣

  荷丹片降血脂效果是非常好的，但是患者必須在醫生的指導下掌握正確的服用方法以及服用劑量。荷丹片是一種純中藥制劑，對于心血管方面疾病具有非常好的作用，它可以幫助患者降低膽固醇、甘油三酯和體重，另一方面它可以升高高密度脂蛋白和提高卵磷脂膽固醇酰基轉移酶的活性。醫學研究也證明荷丹片可以大大減少動脈粥樣斑塊的發生率，其降血脂的功效已經通過對于高脂血癥大鼠、小鼠的實驗得到證明。建議平時生活中可以熬荷葉粥，特別是中老年人常喝荷葉粥，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。所以有高血脂方面疾病均可以煮一些荷葉粥進行服用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-23 40459次

• 降血脂的方法有哪些？

  首先非藥物的方法，非藥物的方法就包括飲食和運動方法，飲食要控制攝入太多油膩的、高脂肪、高能量的東西，對控制血脂是非常重要的。其次是運動，隨著年齡的增長，攝入一樣的東西但是消耗不掉了，所以需要增加運動來消耗這些東西。所以控制飲食加強運動是降血脂最根本的方法。有些朋友同時有冠心病、腦血管病、糖尿病等等，通過非藥物方法控制不好，血脂還是比較高的情況下就需要服用降脂藥物，降脂藥物分他汀類和貝特類，他汀類主要是降膽固醇和低密度脂蛋白的，貝特類主要是降甘油三酯的，當然還有其他的降脂藥物，效果都是很不錯的。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 4672次

• 降血脂應該養成怎樣的飲食習慣
  1、保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，禁止暴飲暴食或者是塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。2、主食應以谷類為主，粗細搭配，粗糧中可增加玉米、小麥、燕麥等成分。3、增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以干豆、豆腐干和豆腐為主。4、在動物性食物的結構中增加含脂肪酸較低，而蛋白質較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生生物的脂肪。最終使動物性蛋白質的攝入量占每日蛋白質總攝入量的20%，每日總脂肪熱量不超過總熱量的30%。5、食用油保持以植物油為主，每人每日用量以25～30g為宜。6、膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10%，單不飽和脂肪酸占總熱量10%～15%，多不飽和脂肪酸占熱量的7%～10%。7、提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。8、膳食中膽固醇含量不宜超過300mg/日。9、保證每人每日攝入新鮮水果和蔬菜的比達到400g以上。10、減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入以及飲料的攝入。11、膳食成分中應含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維和微量元素，但應適當減少食鹽攝入。12、減少酒精類、飲料或者是酒的攝入。
  語音時長 2:36”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-10 2116次

• 怎樣養成良好的飲食習慣？
  養成良好的飲食習慣，定時進食，不暴飲、暴食，避免夜間進食，合理安排飲食結構，不偏食、食譜多樣化，多進富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類、野菜和蘿卜、瓜果類。水果有蘋果、香蕉、梨、橙。粗雜糧有燕麥、雜豆類。多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶、烈酒。少吃刺激性食物、脂肪類食物，有較好的通便作用，包括植物油、芝麻、核桃仁等。要合理分配一日三餐的熱量，早餐攝入當天總熱量的30%-40%，午餐攝取40%-50%，晚餐攝取20%-30%。少吃多餐，每餐只吃七八成飽，晚上更不能吃得太飽，但是要細嚼慢咽，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活動，至少應休息一個小時。
  語音時長 1:35”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 11494次

• 怎樣養成良好的飲食習慣？
  要養成良好的飲食習慣，平時生活中應當注意規律作息，每天定時進食，一日三餐。注意膳食均衡，營養搭配。碳水化合物，蛋白質，脂肪在飲食中都應當有攝入，另外應當多吃些粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜，保證補充到足夠的維生素。每餐不要進食過飽，一般七分飽即可。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-11 7206次

• 怎樣養成好的飲食習慣預防胃癌
  多吃新鮮的水果和蔬菜，可以降低胃癌的發生幾率。相反，經常吃一些霉變的食物、咸菜、煙熏的食物、過多攝入食鹽，可以增加胃癌的發生幾率。亞硝酸鹽是已經被證實的可以導致胃癌的一個因素，各類咸菜以及腌制食品中都含有，應該減少進食。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-21 1502次

• 降血脂應該養成怎樣的飲食習慣
  1、保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，禁止暴飲暴食或者是塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。2、主食應以谷類為主，粗細搭配，粗糧中可增加玉米、小麥、燕麥等成分。3、增加豆類食品，提高蛋白質利用率，以干豆、豆腐干和豆腐為主。4、在動物性食物的結構中增加含脂肪酸較低，而蛋白質較高的動物
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 224次

• 怎樣養成良好的飲食習慣？
  養成良好的飲食習慣，定時進食，不暴飲、暴食，避免夜間進食，合理安排飲食結構，不偏食、食譜多樣化，多進富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類、野菜和蘿卜、瓜果類。水果有蘋果、香蕉、梨、橙。粗雜糧有燕麥、雜豆類。多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利于清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 19187次