問小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常

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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3805次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 6930次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常
  小腿抽筋會導致小腿疼痛，這個是缺鈣的表現，你可以吃一些藥物和食物補充一下鈣，就不會再疼了，你可以直接吃一些鈣片和維生素d，效果就會好一些。平時則多喝一些骨頭湯、排骨湯、牛奶等，可以有效的補鈣，還要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，同時還需要注意腿部肌肉突然緊致后引起疼痛，出現了腿部的抽疼不能走動，影響了正常生活，所以需要針對性的治療，需做個局部的按摩，熱敷的治療。
  語音時長 1:21”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 19459次

• 小腿抽筋后一直疼
  如果出現小腿抽筋后腿還一直疼，可以在疼痛的部位上熱敷一下，用浸了熱水的毛巾或者使用熱水袋敷在腿上可以放松緊繃的肌肉，還可以使血循環更加順暢，這樣可以有效的緩解疼痛的。除了之外可以對疼痛的部位適當按摩，按摩所起的作用也是促進血液循環，松弛小腿兒肌肉，起到緩解疼痛的作用。另外在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展運動，這時候正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，可以有效的減輕小腿抽筋后腿疼的現象。小腿抽筋一直疼還可以使用熱水泡腳緩解，在泡腳時熱水量應該沒過疼痛的部位，熱水可以促進血液循環放松肌肉緩解疼痛的。小腿抽筋也可能是一些疾病的癥狀，所以如果頻繁的出現小腿抽筋這種情況應該立即就醫，查找病因。
  語音時長 1:32”
  宋杰 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-28 62813次

• 為什么小腿抽筋后一直疼
  病情分析：小腿抽筋后一直疼，通常和小腿肌肉痙攣有關，例如小腿受到外傷或者著涼引起小腿抽筋，就會導致腿部一直疼痛。一般情況下，建議按摩腿部減輕疼痛癥狀。另外，小腿抽筋后，如果引起了關節軟組織水腫淤血，也會導致腿部一直疼痛。意見建議：小腿抽筋后一直疼，建議患者平躺休息，避免壓迫腿部，通過熱敷的方法減輕疼痛癥狀。如果肌肉痙攣嚴重，一般需要就醫后通過針灸和電磁療的方法減輕疼痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-05 1002次

• 小腿抽筋后一直疼怎么辦
  小腿抽筋一直疼，常見的原因是低鈣血癥，血鈣濃度降低會引起低鈣抽搐現象。處理的辦法是:平常應當適當補充一些含鈣物質如葡萄糖酸鈣，以及維生素D3等，也可多吃些雞蛋、豆制品及魚蝦蟹等，有利于補充蛋白質、鈣質和維生素。同時可以給小腿抽筋部位進行按摩、熱敷、理療等以促進局部血液循環，減輕疼痛。
  谷星 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 2304次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常
  小腿抽筋，這一突如其來的疼痛經歷，讓許多人感到困擾。抽筋后，持續的疼痛不僅影響日常生活，還可能影響心情和工作效率。那么，小腿抽筋后一直疼，我們該如何恢復正常呢？小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常1、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋（溫度控制在40-50℃之間）對抽筋部位進行熱敷，每次持續15-20分鐘，每日可進行
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復正常
  小腿抽筋后一直疼考慮是劇烈運動、寒冷刺激、不良的坐姿、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可以通過局部按摩、加強保暖、改正不良的姿勢、口服藥物等方式恢復正常。1、劇烈運動：如果長時間進行劇烈的運動，可能會導致肌肉分泌過多的乳酸，在肌肉部位堆積，從而出現局部抽搐、疼痛的情況，出現這種情況，可以對局部進行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-24 0次