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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3744次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應(yīng)答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬Ρ容^勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6866次

• 小腿抽筋后一直疼怎么恢復(fù)正常
  小腿抽筋會導(dǎo)致小腿疼痛，這個是缺鈣的表現(xiàn)，你可以吃一些藥物和食物補(bǔ)充一下鈣，就不會再疼了，你可以直接吃一些鈣片和維生素d，效果就會好一些。平時則多喝一些骨頭湯、排骨湯、牛奶等，可以有效的補(bǔ)鈣，還要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，同時還需要注意腿部肌肉突然緊致后引起疼痛，出現(xiàn)了腿部的抽疼不能走動，影響了正常生活，所以需要針對性的治療，需做個局部的按摩，熱敷的治療。
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  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 19440次

• 小腿抽筋后一直疼怎么治療
  導(dǎo)致小腿疼痛、抽筋的病因是有很多的，比如體內(nèi)缺少鈣的患者，就會出現(xiàn)小腿抽筋，疼痛，這種癥狀。也有一部分患者是由于腿動脈中央硬化，出現(xiàn)了血管壁增厚，血管狹窄導(dǎo)致的腿部抽筋兒疼痛。還有一部分人是由于腿部用力過猛，比如登山，跑步，這種劇烈運(yùn)動，也會導(dǎo)致小腿抽筋疼痛的現(xiàn)象。最好到正規(guī)的醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，明確病因后，針對性治療，避免自己隨便用藥以免用藥有誤。同時在日常的生活里，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，要少吃過于油膩的食物，也要少吃過于刺激性的食物。患者在日常的生活里也要多注意保暖，避免受涼和感冒，保證有充足的睡眠和休息，這樣都是可以有效的改善小腿抽筋以及疼痛了。
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  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-07 4164次

• 為什么小腿抽筋后一直疼
  病情分析：小腿抽筋后一直疼，通常和小腿肌肉痙攣有關(guān)，例如小腿受到外傷或者著涼引起小腿抽筋，就會導(dǎo)致腿部一直疼痛。一般情況下，建議按摩腿部減輕疼痛癥狀。另外，小腿抽筋后，如果引起了關(guān)節(jié)軟組織水腫淤血，也會導(dǎo)致腿部一直疼痛。意見建議：小腿抽筋后一直疼，建議患者平躺休息，避免壓迫腿部，通過熱敷的方法減輕疼痛癥狀。如果肌肉痙攣嚴(yán)重，一般需要就醫(yī)后通過針灸和電磁療的方法減輕疼痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-05 1002次

• 小腿抽筋后一直疼怎么辦
  小腿抽筋一直疼，常見的原因是低鈣血癥，血鈣濃度降低會引起低鈣抽搐現(xiàn)象。處理的辦法是:平常應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充一些含鈣物質(zhì)如葡萄糖酸鈣，以及維生素D3等，也可多吃些雞蛋、豆制品及魚蝦蟹等，有利于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素。同時可以給小腿抽筋部位進(jìn)行按摩、熱敷、理療等以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
  谷星 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 2304次

• 腿抽筋后小腿一直疼怎么緩解
  腿抽筋后小腿一直疼可以通過休息、拉伸、熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動等方式緩解，若癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。1、休息：建議患者及時進(jìn)行休息，避免過度勞累，使肌肉有時間修復(fù)受損的組織，有利于癥狀的緩解。2、拉伸：可以緩慢的伸直抽筋的腿，腳尖盡量向上勾
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次

• 腿抽筋后小腿一直疼怎么緩解
  在日常生活中，不少人都曾經(jīng)歷過腿抽筋的痛苦，尤其是小腿抽筋后持續(xù)的疼痛，往往讓人苦不堪言。那么，面對這一狀況，我們該如何科學(xué)緩解并預(yù)防其再次發(fā)生呢？1、熱敷：腿抽筋后局部肌肉可能處于緊張、痙攣狀態(tài)，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉得到放松，緩解疼痛。2、按摩：通過按摩可以幫助放松緊張的肌肉纖維，改善肌肉
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次