怎樣預防踝關節損傷

女, 65歲

2020-07-01 947次

病情描述:

怎樣預防踝關節損傷

醫生回答

病情分析:

首先在進行登山或者在不平整的地面進行運動時一定要格外的小心,運動前使用護踝來進行保護。另外,一定要選擇適合的運動鞋,不要穿不舒適,不合腳的鞋進行運動。

意見建議:

建議患者要在運動之前做一些充分的準備活動,同時要避免一些運動量過大過于激烈的運動。可以做一些慢跑,羽毛球以及瑜伽和游泳等運動。同時一定要適當的休息,還需要避免局部受涼,受寒。

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