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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5198次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9372次

• 左背酸痛怎么辦
  做瑜伽緩解后背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由于伸展的動作還能緩解后背的疼痛，每周最少做一次瑜伽，每次四十到九十分鐘，堅持三個月，后背疼痛的情況會有所改善。做瑜伽的效果又好又健康，遠優于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但是主要的鍛煉部位軀干和腿部，按摩后背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩十分鐘，每天具體次數可以根據緩解病情來定。后背疼痛較厲害就每天三到四次，緩和就可以，每天兩次。按摩上背的心俞穴，督俞穴，膈俞穴可以幫助刺激肺部心臟以及寬中和胃，按摩下部的肝俞穴，膽俞穴和脾俞穴可以刺激肝臟膽囊，健脾和胃化濕。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 2317次

• 左腰酸痛怎么辦
  消除腰酸、腰痛，首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢，其次就是不良姿勢的糾正，下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法：一，坐位訓練，患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能的靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈位，達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利于訓練的進行。二，站姿訓練，患者腰背部緊貼墻壁直立，以腰椎和墻之間伸不進手為原則，然后逐漸屈髖屈膝下蹲，這是在坐位的基礎上進行的第二步訓練，只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中，保持良好的功能狀態。三，步行訓練，在坐位和站姿訓練的基礎上，步行時的腰椎姿勢訓練。
  語音時長 1:36”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-17 3512次

• 多發性膽囊息肉出現左背酸痛怎么辦
  病情分析：在臨床上患有多發性膽囊息肉的病人出現一些左背酸痛的臨床癥狀，應該及時的用一些背部按摩或者中醫針灸的方法來進行治療，然后必要的情況下可以服用一些止痙鎮痛的藥物來促進病情的恢復。意見建議：建議病人最好是到正規醫院做一些診治，然后可以選擇外科手術的方式來進行根治。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-08-13 901次

• 左大腿外側酸痛怎么辦
  左大腿外側出現了酸痛，有可能是由于神經受到壓迫所導致的，比如腰椎間盤突出癥會使神經根受到壓迫，神經根支配范圍的區域，比如左大腿的外側就會出現感覺異常導致酸痛。如果運動量過度，也會引起左大腿外側的軟組織反復的受到牽拉，導致肌肉勞損，同時也會引起乳酸、二氧化碳這些酸性產物的堆積導致疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 2901次

• 左腰酸痛怎么辦
  消除腰酸、腰痛，首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢，其次就是不良姿勢的糾正，下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法：一，坐位訓練，患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能的靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈位，達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利于訓練的進行。二，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 193次

• 睡覺背酸痛
  睡覺時背部感到酸痛通常是由于不正確的睡姿、床墊過硬或過軟、長時間保持同一姿勢以及潛在的健康問題所導致。治療背部酸痛需根據具體原因對癥下藥，包括調整睡姿、更換合適的床墊、定期活動和必要的藥物治療。1、不正確的睡姿不正確的睡姿會導致肌肉和脊柱的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次