問腿肌肉酸痛怎么辦

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• 腿受涼了酸痛怎么辦

  腿受涼了導致局部的循環變差，局部的循環變差、毛細血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產物，比如乳酸不能及時的運走，就會出現酸痛。既然是由于腿受涼了，導致的乳酸不能運走產生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環不起來，需要活動肌肉、活動關節，當然活動和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關節各個角度、各個方向活動，要使肌肉在各個角度、各個領域、各種方向去運動。使肌肉和關節做一個生理的、功能的鍛煉，通過鍛煉才能調整局部的血液循環，才能調整局部的毛細血管和神經。通過這些神經和血管功能的恢復，使腿受涼以后產生的乳酸運走，使疼痛的感覺得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 8885次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4708次

• 腿肌肉酸痛怎么辦
  在現實的生活當中，腿部的肌肉出現酸痛特別常見，首先要積極的明確病因，然后再進行相應的治療。肌肉酸痛是由于長時間一個姿勢或者長時間重復某一種動作所導致的，這種情況要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，還要加強保暖避免受涼，適當的進行推拿、按摩，使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。如果是由于劇烈的活動所導致的肌肉酸痛可以補充一些碳酸鈣d3，還可以口服一些碳酸氫鈉片改善局部的酸性環境。如果肌肉酸痛是由于椎間盤突出癥所導致的，需要積極的是硬板床休息，應用消炎鎮痛藥物對癥治療，營養神經藥物治療，比如甲鈷胺片，必要時可以靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療，減輕神經根的腫脹程度。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-19 5494次

• 腿肌肉酸痛
  腿肌肉酸痛，肌肉酸痛可以由運動、感染性疾病等引起，其理論有組織牽引造成的肌肉損傷、肌肉痙攣、肌肉的反復性抽搐引起，肌肉的結締組織受傷而引起，事實上肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分類所形成。腿肌肉酸痛病因，首先是運動，能在運動后數小時到24小時左右出現的肌肉酸痛，通常持續時間在一到三天左右，原因是肌肉拉傷、肌肉痙攣和結締組織異常所引起。一般認為結締組織異常是引起肌肉酸痛的最大原因，均可出現體溫持續高熱可達四十度以上，伴有反復發作的寒戰、全身肌肉酸痛等癥狀，其他疾病反復緊張性損傷，早期心臟病也可以出現肌肉酸痛等癥狀。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-12 9901次

• 肌肉酸痛怎么辦
  1、休息 休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。 2、伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。 3、按摩 對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放松治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-24 10504次

• 脖子肌肉酸痛怎么辦
  脖子肌肉酸痛，可能是由于長時間保持一個姿勢所導致的。此類病癥多發于長時間開車的人群和坐辦公室的常用電腦的人群。建議平時要多活動頸部。當長期保持一個姿勢時間太長時要旋轉頸部。可以做一些左右旋轉和上下低頭的動作。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-14 3202次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1542次

• 小臂肌肉酸痛怎么辦
  小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉活動多造成的，跟這個肌肉用力比較大，肌肉用力的時間比較久有關系。如果出現了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒有腫脹痛、出現水泡等等表
  王世霞 主治醫師天津市腫瘤醫院

  2022-01-21 513次