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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3673次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過(guò)度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11222次

• 腿肌肉酸痛怎么辦
  在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中，腿部的肌肉出現(xiàn)酸痛特別常見(jiàn)，首先要積極的明確病因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療。肌肉酸痛是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作所導(dǎo)致的，這種情況要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，還要加強(qiáng)保暖避免受涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。如果是由于劇烈的活動(dòng)所導(dǎo)致的肌肉酸痛可以補(bǔ)充一些碳酸鈣d3，還可以口服一些碳酸氫鈉片改善局部的酸性環(huán)境。如果肌肉酸痛是由于椎間盤(pán)突出癥所導(dǎo)致的，需要積極的是硬板床休息，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，比如甲鈷胺片，必要時(shí)可以靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-19 5498次

• 腿肌肉酸痛掛什么科
  腿上的肌肉出現(xiàn)了酸痛的感覺(jué)，首先還是要到脊柱外科進(jìn)行就診。有一些患者腿部的肌肉酸痛是由于腰椎管狹窄癥引起的，這個(gè)時(shí)候需要積極的去完善腰椎磁共振檢查進(jìn)行明確。腰椎管狹窄癥主要是由于多種因素導(dǎo)致了腰椎管狹窄之后產(chǎn)生的一系列的臨床癥狀，這些癥狀主要是腿部的肌肉酸痛、間歇性跛行等等，有的患者會(huì)出現(xiàn)腿的麻木等等。如果腰椎管狹窄癥比較嚴(yán)重，是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的。對(duì)于腿部肌肉酸痛可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩以及針灸理療。如果腿上的肌肉酸痛是由于過(guò)度的勞累導(dǎo)致的，到骨科就診就可以了，這個(gè)時(shí)候要積極的注意休息，從病因上進(jìn)行治療。加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗，使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血化瘀的藥物對(duì)癥處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-04 3528次

• 腿肌肉酸痛看什么科
  病情分析：腿部肌肉酸痛主要是懷疑各種原因?qū)е峦炔考∪廛浗M織勞損痙攣引起，需要看骨科。如果懷疑有風(fēng)濕性類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也可以去風(fēng)濕免疫科就診。如果單純劇烈活動(dòng)或勞累受涼引起腿部肌肉酸痛想通過(guò)理療方法緩解癥狀，也可以看康復(fù)理療科。意見(jiàn)建議：腿部肌肉酸痛需要注意休息，減少活動(dòng)，適當(dāng)抬高腿部促進(jìn)靜脈回流，通過(guò)按摩、推拿等方式促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀。如果是腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起，癥狀嚴(yán)重的話還需要手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-06-23 1202次

• 腿肌肉酸痛怎么辦
  一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間是可以自行恢復(fù)的，近期避免運(yùn)動(dòng)，患處可以熱敷，有空的時(shí)候可以用手多捏捏大腿，多吃一些堿性食物，然后及時(shí)注意休息，適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，才有助于血液循環(huán)，或者采取汗蒸等調(diào)理，癥狀會(huì)及時(shí)緩解的。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 1902次

• 腿肌肉酸痛是怎么回事
  腿肌肉酸痛與很多原因都有關(guān)系，往往可見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，一般是乳酸積聚而引起的，也可能是由于流感、免疫性疾病或下肢血管疾病等造成的。平時(shí)要加強(qiáng)休息，酸痛難忍時(shí)，建議可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)氖褂每寡祖?zhèn)痛藥物幫助緩解身體不適，也可結(jié)合熱敷、理療、按摩等方式加
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腿肌肉酸痛警惕哪四種病
  腿肌肉酸痛指的是腿部酸痛，此情況可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、著涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起的，建議盡早就醫(yī)治療。1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：如果日常經(jīng)常做跑步、打籃球、踢足球等運(yùn)動(dòng)，容易增加下肢運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致下肢過(guò)度勞累，從而引發(fā)酸痛。建議日常注意勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，有利于緩解不適癥狀。2、
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-16 0次