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• 舒緩頸椎病的簡單動作有哪些

  舒緩頸椎病可輕輕地進行頸部的拉伸訓練，具體的操作如下：首先，緩慢的轉頭至左側，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。同樣頭轉到右側，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。其次，頭向左側傾斜，耳朵盡量觸及肩部，用手指壓太陽穴，維持五秒，然后頭回到中立位。頭向右側傾斜，同樣操作五秒后回到中立位。最后，屈頸，下頜盡量觸及胸部，維持五秒，然后回到中立位。每個動作需維持五秒，每輪重復十次，一般出現輕度酸痛是正常現象，這項訓練可以放松頸部肌肉，建議早晚各做一輪。在練習過程中可以配合呼吸，盡量做到肌肉放松，能有效地緩解頸部引起的疼痛，患者還可以用熱毛巾熱敷頸部及上背部。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1805次

• 哪些因素會導致頸椎病加重

  說到頸椎病癥狀的加重，往往是由于我們在日常生活過程當中，姿勢不夠正常，或者說過于疲勞，又或者說由于一些外傷等等多種因素。頸椎病的出現，實際上有很多種誘因，在我們出現疲勞、出現外傷、出現感染、出現一些相關其他疾病的合并癥的時候，都容易引起我們頸椎病的發生。但是頸椎病一旦發生，大家其實也不用太驚慌，我們可以通過很多種治療方式，比如說外用的貼膏，然后理療，中醫的手法按摩，比較嚴重的頸椎病，出現神經癥狀的時候，可以采取手術治療。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 2219次

• 哪些日常行為或動作會導致頸椎病
  患者的睡眠姿勢不良主要是由于枕頭過高，在睡眠狀態下長時間的不良姿勢，使椎間盤內部的受力不均勻，這樣容易導致椎間盤的退變，出現頸椎病。患者一些日常生活不良的習慣也會導致患者頸椎病，比如患者長時間低頭玩麻將、打撲克，長時間看電視，尤其是躺在床上高枕而臥，容易導致患者的頸椎病。一般患者的一些不良的工作姿勢，比如患者是從事計算機、顯微鏡、雕刻等一些工作，需要長時間低頭，容易造成頸椎病的情況出現。一般患者要改變一些不良的姿勢，不良的習慣，可以減緩頸椎病的出現。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-01-08 1957次

• 哪些日常行為會加重心臟負擔
  一，堵車時開車窗，堵車時開窗很可能讓你心臟受損，一項研究表明，人們限于交通堵塞后1小時心臟病發作的風險會增加3.2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快，心肌疲勞，容易誘發冠心病，再打開窗戶臟空氣就會攜帶著大量污染霧迎面撲來，不僅傷害心臟也會殃及到肺，所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車內內循環系統為宜。二，久看電視喝濃茶，泡杯濃茶，在電視機前坐上一天，是不少老年人的生活狀態，研究表明，哪怕是身體健康的人長時間看電視，也可能會有致命后果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%，如果加上濃茶，咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。因此，建議的是老年人每天在看電視，要控制在一到兩個小時之間，注意休息，最好不要喝濃茶，以免刺激心臟。三，運動后洗冷水澡，鍛煉到大汗淋漓后，淋上一個冷水澡會覺得身體十分舒坦，此時也是心臟最脆弱的時候，鍛煉后體表毛細血管處于擴張的狀態，如果突然遇到冷水的刺激，會使全身血管急速收縮，血壓升高，增加心臟和肺的負擔，出現心慌氣短，頭暈等不舒服的感覺，心臟本身就不是很好的人，很容易誘發心臟病。四，憤怒時暴飲暴食，易怒對心臟的健康威脅很大，人在憤怒時身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發高膽固醇血癥和高血糖。
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  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-18 4394次

• 頸椎病可以做哪些動作
  病情分析：如果出現了頸椎病，可以通過針灸以及按摩的方法進行緩解的，一般可以做旋內旋轉的運動，背頸部的血液都是能夠起到改善效果的，如果出現了頸椎病，還是要堅持去醫院進行按摩。意見建議：但是建議患者在平時還是及時的去醫院檢查一下，另外要注意不能經常低頭，在做作業或者是看書20分鐘之后做頸部的按摩活動。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-19 1702次

• 頸椎病會導致哪些問題
  病情分析：頸椎病如果不及時的治療，會導致出現很多的并發癥。首先出現吞咽障礙。吞咽的時候有梗阻感，食管內有異物感。還會出現惡心嘔吐，聲音嘶啞，胸悶的癥狀。這主要是由于頸椎前緣直接壓迫食管，而引起的食管狹窄。還會出現視力障礙。胸部疼痛以及高血壓頸椎病等。意見建議：頸椎病應該要積極的進行治療，避免出現并發癥。在平時的生活和工作中要養成良好的習慣，避免長時間的伏案工作。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-29 1002次

• 哪些日常行為會加重心臟負擔
  一，堵車時開車窗，堵車時開窗很可能讓你心臟受損，一項研究表明，人們限于交通堵塞后1小時心臟病發作的風險會增加3.2倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快，心肌疲勞，容易誘發冠心病，再打開窗戶臟空氣就會攜帶著大量污染霧迎面撲來，不僅傷害心臟也會殃及到肺，所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車內內循
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 317次

• 頸椎病會導致哪些癥狀
  頸椎病的癥狀有很多種，一般會出現頸肩部的疼痛，上肢無力，手指發麻、活動受限。椎動脈型頸椎病會出現頭暈、惡心、頭痛等相關臨床癥狀，嚴重的話會出現癱瘓。建議在日常生活中，避免長時間一個姿勢，尤其是低頭看手機，適當的增加體育鍛煉等，也可以遵醫囑使
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次