頸椎痛能運動嗎

女, 66歲

2020-08-02 2363次

病情描述:

頸椎痛能運動嗎

醫生回答

病情分析:

可以運動的。平時可以進行頸部的鍛煉如頸部的昂頭,或者按摩頸后部的肌肉,進行游泳鍛煉,臥床期間進行平板支撐,后弓腰四點支撐等鍛煉,從而鍛煉頸部的肌肉力量減輕頸部的椎體受力,能夠很好的緩解頸肩背部的疼痛,并且能夠預防頸椎病的復發。

意見建議:

1、不要長時間低頭工作,記得要不時做抬頭鍛煉,也可以增加工作臺面高度,盡量減少低頭的幅度。2、增強肌肉鍛煉,工作間隙多練習下頸椎保健操,能有效促進肩頸部位的循環,緩解肩頸酸痛僵硬狀態。3、選擇合適的枕頭,在仰臥時最佳的枕頭高度為零,在頸后部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎,以保持頸椎的生理性前凸,防止因為枕頭墊高頭部導致屈頸,影響頸椎正常的生理曲度。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩另类在线专区 | 哒哒哒免费视频观看在线www| 五月开心激情网| 免费在线h视频| 最新孕妇孕交视频| 国产猛男猛女超爽免费视频| 日本精品a在线| 国产一区二区三区四| 一个人看的www免费高清中文字幕| 欧美精品九九99久久在免费线| 国产男女猛视频在线观看网站| 久久久男人天堂| 看黄a大片免费| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 久久亚洲精品无码观看不卡| 精品久久久久久无码中文字幕| 国产高潮国产高潮久久久| 伊人色综合九久久天天蜜桃 | 中文字幕日韩人妻不卡一区| 电梯里吸乳挺进我的身体视频| 国产精品19p| 中文字幕三级理论影院| 欧美激情一区二区三区视频| 国产好深好硬好爽我还要视频| 一个色综合导航| 欧美一级在线播放| 又色又污又黄无遮挡的免费视| 91免费国产在线观看| 无遮挡无删动漫肉在线观看| 亚洲综合在线一区二区三区| 99在线精品免费视频| 日韩精品一区二区亚洲av观看| 农民人伦一区二区三区| 亚洲香蕉久久一区二区| 愉拍自拍视频在线播放| 亚洲中久无码永久在线观看同| 美女扒开尿口给男人桶视频免费 | 成人污视频网站| 亚洲成aⅴ人片| 精品黑人一区二区三区| 国产精品JIZZ在线观看无码|