頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。
頸椎痛做什么運動
李加賓副主任醫(yī)師
漳州市醫(yī)院 疼痛科
2020-03-124530次
為你推薦
-
肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。
01:09
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2020-04-03 8940次
-
乳腺結(jié)節(jié)做什么運動好乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。
01:44
韓建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-02-24 12455次
-
頸椎痛做什么運動在病人出現(xiàn)頸椎痛情況以后，可以行平板支撐的運動，飛燕的運動，后弓腰五點支撐的運動，和游泳的運動，也可以行打羽毛球、打乒乓球運動，來加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，來穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，促進(jìn)頸椎部位炎性水腫的吸收和消退，對于頸椎部位疼痛癥狀的減輕和防止頸椎疼痛反復(fù)的發(fā)作有很好的幫助作用。在出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后，一定要避免頸椎部位過度受力的活動，特別是避免長時間低頭彎腰的活動，避免睡枕過高，以免導(dǎo)致頸椎疼痛情況的加重。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-24 1939次
-
肩膀痛做什么運動如果是肩周炎引起的疼痛，可以通過爬格子，拉單杠等運動來控制病情，緩解疼痛，如果肩周炎疼痛比較重，可以同時配合藥物治療以及理療治療，藥物方面可以選擇抑制炎癥反應(yīng)的藥物，非甾體類藥物及活血通絡(luò)的藥物治療，理療可以選擇按摩，推拿，針灸等方法，患處注意保暖，避免受風(fēng)受涼及過度用力。進(jìn)行康復(fù)鍛煉的時候先以較小的鍛煉量開始，可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度，鍛煉前注意做好熱身。語音時長 01:19”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-11-05 1483次
-
頸椎做什么運動好進(jìn)行頸椎運動，一般來講可以進(jìn)行頸椎的保健操運動，也可以打羽毛球、游泳、放風(fēng)箏，這些體育運動鍛煉。在進(jìn)行這種運動的時候，一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度逐漸的增加運動量以及運動的時間。平時也要注意，避免過度的低頭彎腰。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-19 2201次
-
肩膀痛做什么運動病情分析：肩膀痛可以適當(dāng)做前臂旋轉(zhuǎn)運動，胳膊以肩關(guān)節(jié)為中心適當(dāng)?shù)淖鲂D(zhuǎn)運動，可以起到舒經(jīng)活血的功效，改善肩膀疼痛現(xiàn)象。肩膀痛還可以做俯臥撐、仰臥起坐運動，平時還可以慢跑，適當(dāng)爬山。意見建議：肩膀痛要積極的就醫(yī)，完善骨影像學(xué)檢查、體格檢查，了解肩膀疼痛的具體病因。康復(fù)期間要避免從事劇烈的運動，比如舉重、玩單杠、踢足球等。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2019-01-16 2002次
-
頸椎痛頭暈做什么檢查好若患者有頸椎痛，頭暈等癥狀，需進(jìn)一步檢查，以明確診斷。頸椎痛可以由頸椎病，頸椎肌肉勞損等疾病所引起。頭暈可以由高血壓，高血脂，貧血，腦血栓等疾病所引起，所以要想明確診斷，需進(jìn)一步完善檢查，如檢查頸椎CT，顱腦CT，測血壓，抽血化驗，血脂，血糖，心肌酶，血常規(guī)等，并給予心電圖檢查，這樣明確診斷，根據(jù)診
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 610次
-
頸椎痛頭暈做什么檢查好頸椎痛、頭暈的患者到醫(yī)院可以做如下檢查：1、X線檢查：如果X光提示患者頸椎不穩(wěn)，患者需要進(jìn)行頸托固定來保證頸椎的穩(wěn)定性。2、CT、MRI檢查，以此來更好的明確頸部血管的壓迫程度。患者可多食瓜果、蔬菜，健康飲食，確保攝入高蛋白、富含維生素的高
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-22 0次
