問如何正確的補鈣

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• 如何補鈣效果好

  在補鈣的同時補充維生素D才能達到更好的效果。只有當食物攝入鈣劑量不夠的時候，才需要進一步補充鈣劑，補充維生素D可以促進鈣吸收。如果是單純補鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區或者季節就要補充維生素D，才能夠更好的促進鈣的吸收。所以，如果想達到更好的補鈣效果，要同時補充維生素D，幫助促進鈣的吸收。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-11-30 1590次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12071次

• 嬰幼兒如何正確補鈣
  孩子在出生以后很多家長都會咨詢一個問題，那我的孩子卻不缺鈣是否需要補鈣，對這個問題我是這樣來看的，孩子在生長的初期發育是比較快的，所以說孩子對維生素D和鈣的需求量肯定是比較大的，我們說的這個缺鈣其實并不是光單純的補鈣，我們是需要鈣和維生素D同時來給孩子補充，維生素D的作用它是起到促進鈣吸收的作用，我們建議孩子在生長發育比較快的時期，可以每天補充一個維生素D，或者說是維生素AD。當然這些維生素D和AD我們指的是藥品的，同時孩子也需要小劑量的補充鈣劑，孩子對于鈣的攝取可以通過母乳或者是奶粉來攝取。但是孩子在生長發育比較快的時候，我們建議還是需要額外補充點鈣劑，這樣才能防止孩子出現這種維生素D缺乏性佝僂病的癥狀。孩子當然在一歲以內去除掉母乳和奶粉的鈣量以后，孩子基本上每天補充鈣的含量在一百到三百毫克就可以了，在一歲以后基本上在三百到五百毫克也就基本上可以滿足孩子才能發育需求了。
  語音時長 1:40”
  王偉 主治醫師泰安市婦幼保健院

  2018-06-14 8628次

• 嬰幼兒如何正確補鈣
  我國是一個缺鈣的大國，缺鈣是老百姓的說法，醫學上是維生素d缺乏性佝僂病，實際上寶寶缺鈣是由于維生素d缺乏或者鈣缺乏而導致出現這種情況。所以給寶寶補鈣的時候就要特別注意到一定要鈣和維生素d是要同時來補充的，而并不是只給寶寶買點鈣顆粒和鈣的口服液那就叫補鈣了，因為身體中如果維生素d的量不足的時候，鈣吃進去是沒法吸收到身體內的，可能會隨到胃腸道排出來?？梢酝ㄟ^母乳、奶粉、牛奶、豆制品來攝入維生素D。維生素D的攝入就是曬太陽，增加戶外活動，食物中維生素D的含量是非常少的，推薦寶寶在出生以后數天內就開始補充維生素D，一直持續到孩子成年。建議孩子對維生素D一定要按時補充的。
  語音時長 01:35”
  王偉 主治醫師泰安市婦幼保健院

  2018-05-28 4445次

• 如何正確的喂養嬰兒
  寶寶4個月以前一般都是純母乳喂養，但在四個月后則要加輔食了。半歲后可以給寶寶添加一些蔬果，一般蔬菜是要弄成菜泥或菜粥，而水果則可以刮成水果泥或榨成混合果汁喝。半歲前都是盡量少吃葷的，一般情況下9個月后的寶寶就可以和成人吃相同的食物了。
  楊金花 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-14 1803次

• 產后如何正確的調理
  產后的婦女身體都比較虛弱，因此，在產后調理方面應該注意補血、補氣為主要原則：第一，應該注意休息，避免勞累，保持心情舒暢。第二，應該吃一些具有補益氣血的食品，比如當歸生姜羊肉湯，四物湯，土雞湯，豬蹄湯，氣血雙補湯等等。第三，可以適當的應用一些藥物進行治療，比如阿膠，黃芪，當歸等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-05 4405次

• 兒童補鈣的正確方法
  兒童補鈣是確保其健康成長的關鍵環節。正確的補鈣方法應綜合考慮飲食調整、適當運動、充足睡眠以及必要時的藥物補充。飲食是兒童補鈣的基礎。家長應鼓勵孩子攝入富含鈣質的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等。這些食物不僅鈣含量高，而且易于吸收。同時，維生素D
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-08 0次

• 幼兒如何補鈣
  幼兒補鈣可以通過飲食、藥物、多曬太陽等進行補充。幼兒時期生長發育是比較快速的，如果存在營養不良，就會導致身體缺鈣，會影響正常的骨骼和牙齒發育，長時間還會造成生長發育遲緩。1、飲食：在日常飲食中可以多攝入含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-04-17 0次