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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因?yàn)橄憬峨m然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤(rùn)腸、通便、排毒，空腹時(shí)吃香蕉可為身體補(bǔ)充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤(rùn)腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問(wèn)題。食用香蕉減肥對(duì)于長(zhǎng)期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時(shí)間休息，調(diào)整腸胃的功能，促進(jìn)消化。另外香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時(shí)還可以維持身體健康。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 5188次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154979次

• 香蕉蜂蜜紅糖能減肥嗎
  香蕉、蜂蜜、紅糖是有一定的減肥效果的，具體的原理如下，醋泡香蕉減肥法是基由檸檬酸循環(huán)，發(fā)揮瘦身作用，檸檬酸循環(huán)即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量，當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體后，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解，并且檸檬酸的循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬兜钠咸烟歉鼮榛罨齽?dòng)其發(fā)揮出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等對(duì)減肥起到輔助的作用，食物效素淀粉可幫助糖類的消化，鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高效素活性、改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)意志使于物質(zhì)合成還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運(yùn)作，避免脂肪細(xì)胞堆積。除此之外鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝，新陳代謝的提高，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒頻率，所以紅糖對(duì)于減肥也是有作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7702次

• 空腹喝牛奶能減肥嗎
  空腹飲用牛奶是不能夠減肥，而且有可能還會(huì)出現(xiàn)一系列的胃腸道反應(yīng)，例如脂肪性腹瀉等，所以對(duì)于飲用牛奶的時(shí)候，是需要與進(jìn)食同步進(jìn)行，這樣可以最大限度，使牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到吸收，而且也可以最大限度的減少由牛奶所帶來(lái)的一系列的胃腸道反應(yīng)。很多患者是容易出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，所以在飲用牛奶之后更容易出現(xiàn)腹瀉的表現(xiàn)，所以很多有胃腸道疾病的患者，是不能夠空腹飲用牛奶。因?yàn)檫@樣會(huì)加重患者原有疾病的病情，而且也不能夠得到減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-08 5251次

• 香蕉牛奶榨汁能減肥嗎
  病情分析：香蕉牛奶榨汁是可以減肥的，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化與吸收。而牛奶也可以增加飽腹感，從而可以減少食物的攝入。意見(jiàn)建議：除了香蕉牛奶榨汁減肥外，肥胖患者也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)可以通過(guò)跑步或者游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗卡路里。控制食物的攝入，尤其避免吃油炸食品。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-14 2903次

• 香蕉吃了能減肥嗎
  病情分析：吃香蕉是能夠減肥的，因?yàn)橄憬吨懈缓攀忱w維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而增加排便量，進(jìn)而起到減輕體重的效果。意見(jiàn)建議：有減肥需求的人群，除了食用香蕉外，平時(shí)也可以控制食物的攝入，盡量做到少食多餐，但早飯一定要吃。平時(shí)也可以做一些體育鍛煉，例如游泳、慢跑等。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 1801次

• 脫脂牛奶能減肥嗎
  喝脫脂牛奶一般不能減肥，喝的時(shí)候需要控制好攝入量，如果患者過(guò)于肥胖，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。脫脂牛奶是一種經(jīng)過(guò)特殊的方法將脂肪脫去的比較常見(jiàn)的飲品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。喝了之后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，通常不能減肥，如果長(zhǎng)期大量的喝，會(huì)導(dǎo)致能量攝入過(guò)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 飯前吃香蕉能減肥嗎
  飯前吃香蕉一般不能減肥，如果在飯前吃的香蕉比較多，還可能會(huì)影響到身體健康。香蕉是日常生活中比較常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)以及維生素，每天適量的吃一些香蕉，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且香蕉中的膳食纖維比較多，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以防
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 415次