問香蕉牛奶榨汁能減肥嗎
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香蕉牛奶榨汁能減肥嗎
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空腹吃香蕉能減肥嗎空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-26 5191次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
01:07
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 154979次
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香蕉蜂蜜紅糖能減肥嗎香蕉、蜂蜜、紅糖是有一定的減肥效果的，具體的原理如下，醋泡香蕉減肥法是基由檸檬酸循環，發揮瘦身作用，檸檬酸循環即將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體后，就會發生檸檬酸循環作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解，并且檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發揮出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等對減肥起到輔助的作用，食物效素淀粉可幫助糖類的消化，鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高效素活性、改善代謝不良，并保持腸內水分，幫助排便，而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進意志使于物質合成還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積。除此之外鈣還可以幫助排出體內多余的水分，避免水腫，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝，新陳代謝的提高，可以加快體內脂肪的燃燒頻率，所以紅糖對于減肥也是有作用的。語音時長 1:45”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 7703次
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空腹喝牛奶能減肥嗎空腹飲用牛奶是不能夠減肥，而且有可能還會出現一系列的胃腸道反應，例如脂肪性腹瀉等，所以對于飲用牛奶的時候，是需要與進食同步進行，這樣可以最大限度，使牛奶的營養物質得到吸收，而且也可以最大限度的減少由牛奶所帶來的一系列的胃腸道反應。很多患者是容易出現乳糖不耐受的情況，所以在飲用牛奶之后更容易出現腹瀉的表現，所以很多有胃腸道疾病的患者，是不能夠空腹飲用牛奶。因為這樣會加重患者原有疾病的病情，而且也不能夠得到減肥的效果。語音時長 01:18”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-08 5254次
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香蕉牛奶能減肥嗎病情分析：香蕉牛奶能起到輔助減肥的效果，這是因香蕉牛奶具有潤腸通便的效果，還具有一定飽腹感，能夠減少主食的攝入。但香蕉牛奶中含熱量、蛋白質比較豐富，減肥效果并不好。意見建議：減肥可以吃一些含熱量較低的食物，比如蘋果、麥片、蕎麥、黃瓜、西紅柿等。主食可以用粗糧代替，減少攝入精米面，長期堅持就能達到瘦身效果。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-03-14 2702次
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香蕉吃了能減肥嗎病情分析：吃香蕉是能夠減肥的，因為香蕉中富含膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而增加排便量，進而起到減輕體重的效果。意見建議：有減肥需求的人群，除了食用香蕉外，平時也可以控制食物的攝入，盡量做到少食多餐，但早飯一定要吃。平時也可以做一些體育鍛煉，例如游泳、慢跑等。
陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2020-04-15 1801次
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香蕉、草莓、牛奶可以一起榨汁嗎香蕉、草莓和牛奶是日常生活中常見的食材，它們之間的搭配不僅口感豐富，而且營養價值高。從醫學和營養學的角度來看，這三種食材是可以一起榨汁的，但需要注意以下幾點：營養均衡：香蕉富含鉀和維生素B6，草莓則是維生素C和抗氧化劑的優質來源，而牛奶則提
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-09-01 0次
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脫脂牛奶能減肥嗎喝脫脂牛奶一般不能減肥，喝的時候需要控制好攝入量，如果患者過于肥胖，需要去正規醫院就診治療。脫脂牛奶是一種經過特殊的方法將脂肪脫去的比較常見的飲品，營養價值也比較高，含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質。喝了之后可以為身體補充營養，還能夠輔助增強體質，通常不能減肥，如果長期大量的喝，會導致能量攝入過
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-27 0次
