問跑步腿疼怎么緩解疼痛
病情描述：
跑步腿疼怎么緩解疼痛
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腿疼無法入睡怎么緩解腿疼無法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導(dǎo)致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據(jù)突出類型采取相應(yīng)治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:03
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-04-18 19394次
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爬完山腿疼怎么緩解一般我們爬完山都會出現(xiàn)一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹ⅲ茏孕芯徑狻Ｓ行┤丝赡苋绻顒訌姸缺容^大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。
01:08
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 33674次
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跑步腿疼怎么緩解疼痛跑步后腿疼是不可避免的情況，可以用以下幾個方法進行緩解：第一，熱毛巾敷。用熱毛巾敷住腿部疼痛部分可以有效的緩解腿疼，如果大范圍疼痛的話也可以考慮泡個熱水澡促進血液循環(huán)。第二，敲打按摩疼痛部位。我們可以對疼痛的部位進行敲打，從而促進肌肉內(nèi)的乳酸排出，這樣腿很快就不疼了。第三，持續(xù)鍛煉。當(dāng)跑步腿疼時，一定是因為長時間不運動導(dǎo)致的，那么只要堅持跑步每天都把腿部肌肉拉伸開以后就不會疼痛了。第四，劇烈疼痛就要就醫(yī)。如果是持續(xù)的疼痛或者撕裂感疼痛，估計是肌肉拉傷了，這種情況就要去就醫(yī)。語音時長 1:29”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-29 35662次
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跑步腳痛怎么緩解疼痛長時間跑步運動，就會引起足底疼痛不舒服，這是由于長時間運動導(dǎo)致足底退變、足底筋膜炎癥，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時分解，或者前列腺素分泌過多，就會出現(xiàn)酸脹疼痛的癥狀。治療足底疼痛，建議：一、休息，減少負(fù)重運動。二、做跟腱牽拉功能鍛煉。三、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血液循環(huán)。四、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏藥。一般癥狀就會慢慢緩解。如果長時間足底疼痛不緩解，就需要去醫(yī)院骨科或者疼痛科檢查足部X線，了解足底骨質(zhì)結(jié)構(gòu)變化，必要時需要進行局部沖擊波或者封閉治療方法來治療。語音時長 1:35”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-08-06 9900次
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如何緩解腰腿疼痛病情分析：腰腿疼痛在臨床中比較常見，是由多種原因?qū)е碌模紫纫鞔_原因，然后給予對癥處理，比如是腰椎間盤突出導(dǎo)致，可以通過藥物以及物理的方法治療改善癥狀。藥物主要是以活血化瘀、溫經(jīng)通絡(luò)為主，常用的藥物有腰痛寧膠囊、黑骨藤追風(fēng)活絡(luò)顆粒等。如果是外傷導(dǎo)致的腰腿疼，需要注意休息，然后根據(jù)病情選擇治療方案，能保守治療的盡量不要手術(shù)治療，不能保守治療的應(yīng)及時手術(shù)治療，具體的治療方案以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)。意見建議：治療期間患者要謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時用藥，定期復(fù)查，同時還要注意飲食調(diào)理，盡量以清淡、易消化、有營養(yǎng)為主，能夠促進病情康復(fù)。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2024-02-21 1602次
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跑步腿疼怎么治療跑步的時候出現(xiàn)了腿的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，一定要注意避免登高爬山。大部分情況下應(yīng)該考慮是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，還可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-05 1501次
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受涼腿疼怎么緩解疼痛如果病人出現(xiàn)了受涼以后引起的腿部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的痙攣，從而引起了腿部疼痛情況，這種情況首先要解除肌肉的痙攣，可以行腿部的熱敷以及按摩的治療，并且配合肌肉松弛劑治療來解除肌肉的痙攣。并且平時一定要多注意保暖，避免再次受涼，如果有條件可以行泡澡或者是桑拿、汗蒸的治療，對于受涼以后引起得疼痛有很好幫助
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 161次
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大腿疼怎么緩解疼痛大腿疼考慮是運動量過多、軟組織挫傷、下肢靜脈栓塞、腰椎間盤突出癥、股骨骨折等原因引起的，可以通過加強生活護理、物理方式、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方法緩解疼痛，一旦患病應(yīng)及時就醫(yī)。1、運動量過多：若運動量過多容易導(dǎo)致腿部乳酸增多，不斷堆積后則會引起大腿疼痛。此時屬于非疾病因素所致，可以適度的對大腿部位進行按摩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-12-28 0次
