問哪些運動損傷膝蓋

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• 運動膝蓋關節損傷怎么辦

  如果膝關節損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫院拍片，確診后根據情況進行適當的治療。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2282次

• 不傷膝蓋的減肥運動有哪些

  不傷膝蓋的減肥運動有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關節的伸、屈、內收、外展，這些運動都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時要避免一些損傷膝蓋的運動，如跳高等。要想減肥，除運動之外，還需要配合飲食調理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時要細嚼慢咽。平時多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因為在伸屈的過程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負重的伸屈鍛煉。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 16395次

• 膝蓋運動損傷怎么恢復
  首先那是進行充足的休息，很多人都說傷筋動骨一百天，如果我們的膝蓋受到運動的損傷，其實是需要進行很長時間的靜養的，這樣才能夠避免我們的膝蓋受到再次的傷害。所以當自己運動的時候膝蓋受到損傷，就要多注意不要再進行劇烈的運動。前期那還需要整天躺在床上，當后期稍微恢復的時候，可以起來多走動走動，活動一下自己的膝蓋，但是不適合去進行劇烈的運動，否則很有可能讓自己前期的康復功歸于潰。還有就是，多喝一些骨頭湯，骨頭湯其實對我們的膝蓋恢復是很有幫助的，骨頭湯中含有豐富的鈣物質可以補充我們身體所缺乏的營養，這樣的可以促進我們骨骼的生長及康復，所以當自己運動膝蓋損傷后可以喝一些骨頭湯，能夠幫助補充鈣物質以及這個蛋白質，讓自己的身體能夠更加快速的康復。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11929次

• 運動膝蓋關節損傷怎么辦
  在臨床中，由于進行體育運動時出現了膝關節損傷的病情，通常會出現膝關節疼痛，腫脹或者活動受限等癥狀表現，在臨床中需要考慮是否存在膝關節積血，積液，半月板損傷或者交叉韌帶以及內側或者外側副韌帶損傷等疾病原因。建議在運動后出現了膝關節相應的癥狀后，首先應該立即冰敷一到兩天，冰敷后注意膝關節保暖和保養，避免繼續劇烈運動，以免出現癥狀加重的情況。平時要多做熱敷，避免膝關節深蹲，過度負重等加重膝關節損傷的動作。在外傷后建議及時前往正規醫院的關節科門診就診咨詢，通過醫生的病史詢問，體格檢查，必要的話完善膝關節x光片或者磁共振檢查來明確具體的病因，便于排除是否存在骨折，半月板或者韌帶損傷的可能。必要的需要采取針對性的治療措施，在沒有明確診斷之前，建議膝關節暫勿負重以及行走。
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  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-03-15 5128次

• 膝蓋運動損傷有哪些
  病情分析：膝蓋運動損傷包括膝蓋軟組織損傷，膝蓋肌肉韌帶損傷，以及膝蓋半月板和髕骨損傷或者神經損傷。膝蓋運動損傷會導致膝蓋骨活動困難，影響肢體彎曲，膝蓋運動損傷后，需要就診骨科外科做膝蓋X光和CT檢查，了解膝蓋運動損傷的具體情況。意見建議：膝蓋運動損傷后，要保持膝蓋放松，可以適當的通過按摩理療，骨牽引的方法修復受損的膝蓋組織?；蛘咄ㄟ^外科手術的方法，修復受損的膝蓋組織。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-03-24 1801次

• 什么運動損傷膝蓋
  病情分析：一般情況下跳躍運動，例如跳高，跳遠，跳繩容易損傷膝蓋，或者是打籃球，踢足球，扔鉛球，這些容易使膝關節受壓的運動也容易損傷膝關節。無論是哪種運動，只要造成膝關節運動損傷就應當及時就診骨科外科，做膝關節X光CT或者其他影像學檢查，了解膝關節的損傷情況。意見建議：膝關節運動損傷后，要通過推拿按摩，理療，夾板固定，石膏托固定等方法治療?；蛘邍乐貢r選擇外科手術的方法治療，康復期間，要保持下肢以及膝關節放松。
  李延海 主治醫師濱州市結核病防治院

  2023-03-27 2201次

• 膝蓋運動損傷如何恢復
  膝蓋運動損傷可以通過一般治療、服用藥物或者康復訓練等方法恢復，能夠有效的改善癥狀。1、一般治療：膝蓋運動損傷會導致膝蓋疼痛、腫脹或者活動受限等，要注意多休息，盡量減少活動，可以把患肢抬高，能夠促進局部血液循環，有利于病情恢復。2、服用藥物：膝蓋運動損傷可以結合藥物治療，在醫生指導下服用腫痛安膠囊、舒
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-03 0次

• 運動損傷原因有哪些
  損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。1、擦傷，可表現為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等。2、扭傷，損
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-10-29 5436次